降低中风
频繁饮用牛奶红茶能够减少中风的风险。一项美国研究指出，红茶中的茶多酚是坏胆固醇降低11%的5倍，从而减少中风和心脏病的危险。此外，茶多酚还能改善血管功能。
促进消化
增强免疫力
每日饮用5-6杯茶的人会明显增强免疫力，促进新陈代谢，有助于皮肤健康。茶还有助于提升身体的抵抗力，抵御细菌和寄生虫。此外，生姜茶具有抗炎、止痛和促进循环的作用，可以缓解头痛。
治疗失眠
红茶的咖啡因含量较高，最好不要在睡前饮用。不过，大部分草药茶并不含有咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸具有镇定功效，另外一种化学物质科因则可以缓解焦虑情绪，助眠并治疗失眠。此外，薰衣草花茶有助放松身心，而罗勒叶茶则有镇静作用。
保护牙齿
饮茶容易导致牙齿变黄，但茶中含有的多酚有助于抗菌，预防牙结石和牙病。白茶和绿茶都具有这种功效。果茶酸性较强，可能损害牙釉质。
