太冲穴位

太冲穴位于足背第1和第2跖骨之间，跖骨底部结合处的前方凹陷中。按摩时，坐着进行，用拇指沿第1、2跖骨间从前往后推压。当感到有骨性阻挡且摸到凹陷的位置时，就是太冲穴。用拇指按揉该穴位2到3分钟。

太溪穴位

太溪穴位于内踝尖与跟腱之间的凹陷处。按摩时可以坐着，使用拇指轻轻按揉2到3分钟即可。

肝俞穴位

肝俞穴位于第九胸椎的棘突下方，后正中线旁开1.5寸的位置。双手握拳，手臂弯曲，将拳背放在后背两侧，当前臂水平时，拳背所处的位置即为肝俞穴。用拳背在该穴位上进行上下搓动，以使局部皮肤微红发热为宜，按摩时间控制在3到5分钟。

期门穴位

期门穴位置在**的正下方，在第六肋间隙，从**往下数两个肋间隙即可找到。按摩时，把手掌放在期门穴上，沿着肋间隙做前后搓动，直到局部出现红热感为止，按摩时间为3到5分钟。

期门穴是肝脏的募穴，而肝俞穴则是肝脏的背俞穴。这两个穴位分别位于前胸和后背，是肝气流动的重要部位。运用中医学的俞募配穴法，可以实现疏通肝气、调理肝脏的效果。太冲穴是肝经的原穴，是肝气的主要来源，按压此穴可以增强肝脏的原气。太溪穴为肾经的原穴，按压后有助于滋养肾脏的原气。中医认为，肝和肾同属于同源，肝代表木，肾代表水，水有滋养木的作用。因此，按摩太冲穴和太溪穴能够实现滋补肾脏、养护肝脏的效果。