请你花几分钟观察一下自己平常走路的方式。在这个过程中，请留心以下几点：你是否倾向于将大部分体重放在一条腿上，或者是否感到身体的一侧有些疼痛。此外，请注意观察自己的脚步方式。也许你会发现，你的双脚在走路时会不自觉地向内或向外倾斜，我们常称之为内八字或外八字。一般来说，人们在走路时双脚应该保持平行，就像数字“11”。如果不是这样，那说明你的双腿和盆骨之间的对齐不对称，出现了偏斜。

身体结构的不调会导致膝盖和髋关节疾病的严重问题。同时，如果双腿的位置不对称，每迈出一步都会消耗更多的能量。因此，在行走时，应该有意识地让双腿保持平行，膝盖向前弯曲。当重复迈步动作时，两个膝盖应该靠得很近，几乎能够相互接触，同时双腿和双脚始终保持平行。

在人体结构中，盆骨起着至关重要的作用，好比建筑楼房所必需的地基一样。当行走时，只要盆骨与身体其他部位协调合作，整个身体就会自然地向前运动。纠正双腿和双脚的步行姿势，有助于能量在两条腿之间流动，使全身的能量更加顺畅地流向位于腹部，身体能量相交的中心，并在那里集中。当整个身体各部位之间的协调恢复正常时，腹部器官的消化和循环功能也会增强，从而整体提高我们的身体状况。

保持身体对称且步伐匀称是养生走路法的基本原则之一，也是确保全身循环系统正常运作和体内能量畅通的重要原则之一。如果在工作时感到疲倦、全身乏力或身体酸痛、关节僵硬，就需要集中注意力、调整不良姿势，让能量在身体中畅通无阻地流动。很快，你会惊喜地发现感觉好多了。