提及春困，许多人都不陌生，这是春季容易出现的症状。春困会造成我们缺乏精神，直接影响到生活和工作，所以需要及时缓解。今天，我们不妨来总结一下都有哪些食物可以帮助我们缓解春困，一起来看看吧。

春天困意来袭时，可以吃哪些食物来提神呢？

未经腌渍的生坚果含有丰富的营养物质，能够为身体提供高能量，而且无需经过加工。如果可行，可以将坚果浸泡在水中以激活它们，待第二天使用时，激活的坚果开始发芽，提升了它们的营养价值，并且更容易被身体吸收。

三文鱼是一种可以缓解神经压力的鱼类，因为它含有丰富的氨基酸和色氨酸等物质。这些成分有助于舒缓神经系统，减轻抑郁情绪。

春天是人体肝气旺盛的时候，容易影响脾胃的消化吸收功能。春季需要重点养护肝脏，多吃韭菜可以增强脾胃的功能，同时增强肝脏的作用。经过严冬的养护之后，韭菜的根部和茎部存储了大量的营养物质。

草莓是一种含有丰富维生素C的水果，而维生素C可以帮助人体吸收铁元素，让细胞得到营养滋养，所以经常食用草莓可以增加人体的精力和活力。

柠檬富含枸橼酸，具有缓解疲劳的功效，因为枸橼酸可以为身体提供能量，支持身体活动。当人体感到疲劳、大量出汗或口渴时，喝一杯柠檬汁可以有效缓解不适。

香椿富含植物蛋白质，甘氨酸和谷氨酸的含量在蔬菜中居首，对提高神经系统的兴奋性有帮助，增强人体的抗应激能力。经常食用香椿可以消除春困，排除体内毒素，提升精力。

那么，还有哪些茶饮品可以缓解春困症状呢？

在春天感到困倦时，喝一些特定的茶可以帮助提神。有几种茶可以选择。

茉莉花茶是一种常见的花茶，常在生活中使用。在春季饮用茉莉花茶，不仅可以使人心情愉悦和清新，还有去寒，稳定情绪，缓解疲劳，提神等作用。

春天是人们容易感到疲倦的季节，早上很难起床，白天经常犯困，频繁打哈欠。不过，喝一杯西洋参泡的茶可以帮助人们消除春困的感觉。

绿茶具有提神的功能，特别是绿茶的效果表现得非常出色。在春季时，每天喝几杯绿茶能让我们的精神焕发。

枸杞茶的益处多多。喝枸杞茶可以滋补肾脏、养护肝脏、润泽肺部、明目、加强筋骨、改善疲劳。对于长时间坐在电脑前工作的白领族来说，枸杞茶尤为适合，不仅能对抗春困，还可以缓解眼睛疲劳。

薰衣草柠檬茶自古以来就以其滋补、舒缓压力和消除疲劳的功效而闻名。柠檬具有利尿、促进消化和血液循环，缓解头痛的作用。此外，薰衣草柠檬茶散发出淡淡的香味，能够提神醒脑。

如果你也有春天到来时感到疲倦的症状，那么请务必不要忽视以下的食物和茶饮。