进入秋分节气后，天气逐渐转凉，许多孩子对此感到不适，出现了许多腹泻的情况。在日常生活中，我们要注意增加衣物，采取预防措施，来防止腹泻的发生。如何准备好预防腹泻呢？下面让我们看看专家的建议。

多进行身体锻炼

经常锻炼身体可以增强体质，预防由感冒引起的腹泻。

食物经过加热之后才能食用

剩饭必须彻底加热，从冰箱中取出的食物也要加热后食用。

维持室内空气的清新

在天气寒冷时，我们不应该害怕冷而关闭门窗，而是应该保持室内空气流通，以减少病毒传播的机会。

增加水分摄取量 饮水更多 多喝水 增加水的摄取量

很多人以为多吃多拉，不吃不拉，自己聪明地禁食。然而，这种做法实际上像是火上浇油一样，会导致身体脱水的情况更加严重。因此，在腹泻的时候，我们不应该禁食，而应该要多补充水分。尤其是要选择一些营养丰富的流质和半流质食物，比如米粥、面条、牛奶、肉汤等。

随着天气的变化，我们需要增添或减少衣物

随着季节的更替和天气的变化，会降低人体的免疫力。为了避免感冒，建议根据天气变化的状况增减衣物。

要避免食用腐烂变质的食物

剩下的饭菜、稀饭、奶制品、肉类和蛋类等容易遭受细菌或细菌毒素的污染，如果食用这些食物，就可能引起腹泻。

不吃凉菜

要尽量避免食用凉菜，如果你非常想吃，务必确保蔬菜的清洁。不要用未经沸水煮熟的水来混拌蔬菜。最好在混拌蔬菜时加入醋或大蒜，以杀菌消毒。

建立良好的卫生习惯

养成良好的卫生习惯十分重要，我们要在每餐前后洗手，洗澡并及时换下脏衣服，这样能够有效地预防细菌滋生。

充足的睡眠和营养丰富的饮食

保持良好的睡眠和摄入均衡的营养可以帮助预防肠道传染病的发生。

实施与患者的隔离措施

当周围出现腹泻患者时，应该采取隔离措施，等到症状消失一周后再解除隔离，以免被感染。

对餐具和烹饪器具进行消毒

饭具、厨具使用前要进行消毒，可以有效地杀菌，保证健康饮食，避免细菌感染而引起腹泻。不要滥用抗生素，因为滥用会破坏肠道内的正常菌群。秋季腹泻多由病毒引起，细菌感染的比例较低。目前对于病毒性感染，没有特效药物可用，治疗主要以对症处理为主，通常会有较短的病程并可以自愈。但是，如果出现剧烈且持续的腹泻，会导致脱水和电解质紊乱，这时可以在治疗病因的同时适当使用止泻药。

腹泻症状严重的人应立即就医

当出现腹泻症状时，请及时寻求就医，不要忽视它，以免小问题变成大问题，从而导致严重后果。