当我们摄入食物后，它们会在我们的胃里经过消化并被吸收。如果我们的胃功能出现问题，这肯定会对我们身体对营养物质的吸收产生影响，这样可能会导致营养不良，并且还可能对我们的日常生活和工作产生负面影响。

如何养胃？

1、需要改变不良的饮食习惯

在进餐时应该按时按量，不要蹲着或站着吃饭，避免摄入烟熏烧烤和油炸食品，减少浓咖啡和浓茶的摄入量，多食用富含膳食纤维的食物，如蘑菇和芹菜。要采取少食多餐的原则，每次进餐只需花费7分钟。

2.保护胃

春天早晚温差较大。患有慢性胃炎的人应该注意保暖胃部，根据天气变化增减衣物，晚上睡觉时确保床上用品盖好，以防止腹部感冒，减少胃痛的发生。

3.保持良好的饮食习惯

胃病的饮食应注重食物的新鲜程度、营养价值、软烂口感和清淡度，同时要定期按量进食，并慢慢咀嚼。坚持摄取温暖的食物，如羊肉和狗肉，这对于胃寒和疼痛的人来说是适宜的选择。此外，核桃、银耳、枸杞、大蒜和红枣也是不错的选择。应避免食用过冷、过热、过硬以及过粗糙的食物，并且要戒烟和酒精，饭后最好服药以避免刺激胃粘膜，从而加重胃痛。

适当运动

为了保持身心健康，胃病患者应该根据自己的兴趣爱好和体征，选择适合自己的运动方式。通过增强抵抗力和免疫力，降低疾病复发的风险，我们需要想尽办法来提高身体的抵抗能力。

5、保持平静的心态是非常重要的

情绪和心态会对胃病的发生和发展产生影响，因此要保持愉快的心情，尽量避免在过于焦虑和紧张的情况下进食，否则会妨碍胃的消化功能并增加负担。要注意平衡工作与休息，避免过度劳累，以免胃病反复发作。

6.挑选适宜的食物来维护胃部健康

南瓜有很好的保护胃的作用。其中的果胶能够吸附体内的细菌和毒素，并迅速排除体外，有效地解毒。同时，它还能保护胃肠粘膜，避免粗糙坚硬的食物对胃粘膜的刺激，促进伤口的愈合。南瓜中的特殊成分能够消除体内亚硝酸胺的突变，有助于肾功能和肝功能的恢复。

在进餐时需缓慢咀嚼，避免狼吞虎咽。不能一边看电视一边吃饭。多摄入健脾养胃的食物，比如山药、香蕉、大豆等。也可在中医的指导下选择中草药治疗方法，比如白术、茯苓、人参等。