如今，人们的生活节奏非常快，吃饭时往往匆匆结束，没有细嚼慢咽的习惯。长时间下来，人们的胃肠系统就会出现问题，最常见的就是胃痛。对于胃病患者而言，必须严格控制自己的饮食，否则可能会给胃部带来更大的不适。

要调理胃的话，可以经常食用以下五种食物来养胃：

多喝牛奶

对于胃不好的人来说，可以适量饮用牛奶。因为牛奶有补肺养胃的功效，对于胃痛的患者尤其适用。此外，长期失眠、便秘、消化道溃疡患者也适宜适量饮用牛奶，对病情有很大帮助。但是，人们必须注意每天饮用牛奶的数量，一般不要超过两杯。如果超量饮用，可能会导致发胖。

菠菜

多食用菠菜有利于滋养肝脏，增强肠胃功能，对于胃不好的人来说，多吃菠菜对身体有很大益处。菠菜必须煮熟后才能食用。生菠菜中含有大量草酸，食用过量可能导致中毒。此外，菠菜还具有促进消化的作用，因此对于肠道堵塞的人来说，多食用菠菜能够改善这种不良情况。

苹果

许多人知道多吃苹果可以达到减肥的效果，但并不知道苹果也是一种有助于养胃的食物，因此胃不好的人可以增加苹果的摄入量。此外，对于脾虚食欲不振的人来说，适量食用苹果也可以改善自身状况。

甜瓜

木瓜又叫番木瓜，是常见的水果，一般减肥和便秘的人喜欢吃这种水果。实际上，番木瓜是有助于消化的好食物，具有补脾益气、清肠、养胃的功效，胃不好的人可以适量增加番木瓜的摄入量。番木瓜除了成熟后可以直接食用外，还可以做番木瓜粥、番木瓜饼食用。

山药

对于胃不好的人来说，他们也可以通过食用山药来缓解自己的症状。山药的主要功效是能够缓解因脾胃虚寒而引起的胃痛。至于如何食用山药，有多种方法可供选择，例如生吃或煮汤。

总结起来，对于胃不好的人来说，可以适量增加这类食物的摄入，但也要同时注意其他食物的摄入量。因为某些食物营养成分相对较为单一。