专家分析认为，很多人在夏天出汗后选择喝冰来消暑是不科学的。尽管这样做会暂时感到舒适，但大量饮用冰水会导致毛孔排泄不良、肌肉散热困难、余热积累和中暑的问题。此外，冰水是寒凉的物质，人体吸收后容易引发肠胃痉挛。因此，在夏天小编提醒大家不要喝冰水来消暑。

喝冰水来解渴是否有益于养生保健呢？

在《伤寒杂病论》中，汉代张仲景指出治疗伤暑(中暑)的首要步骤是用热水灌水出汗。热水蕴含能量，能够打开毛孔促进出汗，消除体内闷热的情况，而冰水则会阻碍血气循环。台北市立联合医院中医医疗部主治医生黄裕昌表示，夏天饮用热白开水、乌梅汁生津以及绿豆、薏苡有助于消暑，同时应尽量摄取季节性蔬菜的水分和营养。至于具有性寒冷特性的凉茶，只应在出汗时饮用，不宜经常饮用。否则，胃肠负担过重会导致腹泻。

彩色的冰块店里提供了各种鲜艳的原料和调味酱汁，方便的包装让你能享用到诱人的蛋糕、甜筒等冰品。在酷热的夏天，消暑圣品往往都是冰品。然而，如何选择既愉悦又健康的冰品呢？让专家医生们来告诉你怎样享用冰品吧。

冰不宜食用的情况

子宫收缩容易，导致经痛和经血难以排出，经期长时间不正常。

饭后

胃内温度的急剧下降容易导致胃部膨胀、消化困难、胃痛和腹泻。

剧烈运动后

导致肠胃血管瞬间收缩，引起腹泻或腹痛的情况。

注意：冰对喉咙有刺激作用，所以哮喘患者应避免过多食用，以防止哮喘再次发作。

要注意的是，冷冻大脑需要让所有事物结冰。

在中医理论中，强调不要食用冰冷的食物是一种常见的建议。然而，这一观点缺乏科学支持。事实上，我之前进行了相关研究。在实验中，我们自愿饮用冰水后立即进行胃镜检查。通过镜头观察到食道和胃壁粘膜呈现苍白的颜色，暗示着存在缺血的现象。

当粘膜缺血时，容易受到各种病毒和细菌的感染。食道和胃肠是人体在接受食物时的第一道防线，因此需要特别注意。其次，粘膜容易出现微小肿胀，这被中医称为脾湿现象。贪婪地饮用冷饮容易导致湿气，经常腹泻的人、胸闷和食欲减退的人，以及内湿形成外湿的人，都有可能出现风湿痛的症状。

冰品除了对胃肠功能不好外，还会对其他器官产生直接影响，也就像女性的子宫一样容易受到影响。除了导致白带增多，还可能导致子宫内的血液凝结，同时引起生理疼痛。实际上，这个观点不仅仅是中医提出的，你觉得冷饮一口下去是否会瞬间冲击呢？不管是中医还是西医，都承认这个观念。据嘉义长庚医院复健科主任专家称，国外有一种头痛的名字叫做"冻脑"，还有一种头痛的名字叫做"冰淇淋头痛"，实际上都是因为瞬间摄入了大量冰冷的物质所导致的。

冰镇食物可能会引起肩颈疼痛。

专家认为，冰对疼痛的影响具备科学依据。当冰水进入食道时，会通过附近的肌肉和周围的组织，使正常体温下降，影响局部血液流动，从而减少了血液循环，无法有效清除累积的组织废物。根据台湾女性对按摩和SPA的热衷，无论按摩的时间长短和技术高低，都无法完全缓解全身的疼痛问题，实际上与饮用冰水和食用冰有关。

与吃冰相关的疼痛主要包括脖子和肩膀部位。一些专家表示，喜欢吃冰的女性可以自行评估这种疼痛。这种疼痛通常从脖子一直延伸到肩胛骨附近的区域。另外，由于前锯肌和中锯肌等位于锁骨内侧的肌肉，在接受SPA的时候，可能会感到酸痛。肌肉膜疼痛综合征越来越常见，而这些症状与吃冰无关。