枣果，又名红枣。它的特点是富含维生素，因此被誉为天然维生素丸。它具有滋阴补阳和补血的功效。但是你知道怎么样吃枣吗？在这篇文章中，编辑将为您介绍12种吃枣的方法，以加快枣的功效。

蒸熟枣可以预防哮喘

春天是过敏性哮喘的高发季节。根据中医的观点，枣具有调节器官功能、滋养血气、壮阳生津的作用。适量多吃枣可以预防哮喘。哮喘患者，尤其是年长者，应该坚持每天食用蒸枣，一般每次可食用5片或8片。这样可以提高精神状态，增强身体免疫力。

用两颗枣子泡茶，可以补充体力并保护喉咙。

将枣子炒熟后泡茶，可以有效缓解胃寒和胃痛。如果加入一些桂圆一起泡茶，还可以起到补血补气的作用。

血管通畅，可使用3枣泡制的酒进行。

当枣子浸泡的时候，富含营养的有机物质很容易溶解在酒中。这对保持血管畅通有一定的效果。最重要的是找到适合自己的方法，保持活力和健康。

用4颗枣子煮鸡蛋，可以起到补血养颜的作用。

用桂圆和枣煮糖水，待枣软烂、桂圆香甜之时，再用小火煮鸡蛋。因为枣、桂圆和糖都具有补血的功效，所以煮的鸡蛋非常有营养。

用5颗枣子煮粥，能够帮助安抚心神，促进入眠。

据中医专家介绍，女性可能出现焦躁、不安等症状。可以适量使用百合、莲子和枣子进行烹饪。如果将谷子与这些食材一起煮，可以增强枣子的安神功效。

煮汤时加入6枣，可以起到止咳润肺的作用。

在唐代盂生所著的《必效方》一书中记录着将枣、银耳和冰糖一同煮汤，以起到止咳润肺的功效。

需要的食材有：20克银耳（约半个），20颗枣子，60克冰糖（可根据个人口味增减）。

步骤：将银耳泡在清水中，去掉底部，撕成小片，与枣和冰糖一起放入锅中，加入6碗水，用大火煮沸后，转小火煮30分钟。

用七颗红枣泡水，可以养肝排毒。

经过实验验证，发现每天让肝功能较差的个体饮用大枣水，连续一周后可以提高人体血清蛋白水平，从而达到促进肝脏健康和排毒的效果。

红枣功效的高低取决于一个冲泡细节。红枣的果皮坚韧且难以消化，如果整颗红枣进行冲泡，其有效成分很难完全溶解出来，因此最好将红枣掰开后再进行冲泡。此外，需要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为红枣含有丰富的维生素C，在热水里煮熟会导致维生素C的损失。

煮八枣与水一起，可有助于健脾胃

可以使用新鲜的枣子、蜜枣或者干枣作为原料。

步骤: 取十月新收获的枣，打破去除枣皮和核，用小火细烤，等到香味散发出来。然后将烤好的枣放入水中煮，作为饮品。每天食用5~7个枣，并搭配当归和白术共同使用，能够补中益气、健脾胃。

研究表明，经常食用9枣能够延长寿命。

药王孙思段落强烈推荐这里的参枣饭，因为它的枣实对我们的身体有很多好处。首先，参枣饭可以补充胃气，有助于改善胃部健康。其次，通过长期食用，参枣饭还能延长我们的寿命。对于体质虚弱、血气不足或睡眠质量差的人来说，参枣饭更是一个很好的选择。服用后，我们的血气会变得畅通，整体身体感觉也会更加轻盈。

所需食材：党参10至20克，枣20张，糯米250克，糖50克。

烹饪步骤：把党参和大枣一起用水煎煮30分钟，然后过滤掉党参渣；再用糯米蒸饭，将大枣放在饭上，将党参和枣的煎汤加入白糖煮成浓稠的汁，浇在饭上即可食用。

泡10颗枣子与姜一起，有助于养胃和安抚神经。

茶对胃有良好的养护效果。可以准备半斤枣和姜，将甘草、丁香和沉香研磨成粉末，加入适量盐，每次使用15克至25克，可以在早晨煎茶或泡水饮用，每天多次饮用。这样能够促进血液循环、增强胃部功能、舒缓神经压力。

11枣蜂蜜膏，具有预防助眠的功效

晚上睡眠不好，可以在睡前喝汤和吃枣子，这样可以提高睡眠质量。我们准备两斤枣子，先把它们洗净并去掉核，然后捣烂。接下来，加适量的水用文火煎煮，然后过滤出汁液。再加入500克蜂蜜，用火均匀搅拌制作成枣膏，并放进瓶子备用。每次可以服用15毫升，每天服用2次，连续服用可以预防失眠。

用12个红枣和木耳一起蒸，可以让肌肤保持年轻，消除斑点。

有一款点心，可以每天早晚饭后各食用一次，具有护肤祛斑和塑形丰肌的功效，还可以减少面部黑斑和瘦脸，就是蒸红枣和黑木耳。选取10颗红枣和15克黑木耳，然后加入适量的冰糖，红枣需要用清水浸泡约2小时，黑木耳只需要用清水发一下就可以。将它们放入碗中，加入清水和冰糖，然后上蒸锅蒸约1小时即可，非常好吃。