夏天非常炎热，人们都穿着轻爽的服装。很多女性都关注减肥问题，虽然不吃是不行的，但是选择健康的饮食也是值得思考的。小编建议有减肥需求的女性可以尝试一下红豆薏苡粥，这道美味的食物不仅可以带来瘦身和排毒效果哦~

红豆，被中药称为红豆，在其中富含丰富的维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，能够明显地促进体内水分的排出，减缓肿胀，并对脾胃有益。红豆中的石碱成分能够增强肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，解决心脏和肾脏病造成的水肿问题。通过食用红豆来进行减肥，可以使大腿和腰部的曲线更加明显。

薏米富含多种营养成分，例如薏米油、薏米脂、固醇、氨基酸、精氨酸和维生素B1、碳水化合物等。它具有治疗湿瘫、促进肠胃蠕动、消除水肿、增强脾脏和胃的功能，并且长期食用能够轻微地补充身体能量。

经过实践证明，薏苡红豆粥对减肥非常有效，可以安全地瘦身，尤其是对中老年的肥胖者来说效果特别显著。它的有效成分可以充分被身体吸收，而不给脾胃带来负担。

这道菜的制作方法非常简单。先将红豆和薏苡洗净，然后放入锅中，加入足够的水，加热煮沸后，再调小火煮30分钟即可。