春天是一个蓬勃发展的季节，阳气应迅速从冬季的沉藏状态中升腾起来，进入全新的生长、繁衍、储存阶段。冬天是能量沉藏的季节，而立春已经到来，能量的释放也随之开始。

立春之后的养生要点，除了保持身体健康之外，还可以预防疾病再次发作。那么具体来说，立春后应该如何进行养生呢？对于人体来说，养生涵盖的方面不仅仅是饮食、穿戴和居住条件，当然也包括保健。

立春穿着

不裁去衣服的数量，却瘦了裤子。

下次当然是指下次出门的时候。谚语“春捂秋冻”意味着在初春时应该保暖，秋季则要适度冷藏。人们常说这句谚语是为了告诫大家注意养生。立春之后，虽然已经进入初春，天气变暖，但人体的血气刚从内部流出，外界的阳光还不够强烈。如果不注意保暖，寒冷的因素容易侵入体内，导致各种寒性疾病接连不断。

然而，你知道在春天的时候，身体最容易感到寒冷的部位是哪里吗？事实上，从生理角度来看，下肢是离心脏最远的部位，血液循环相对于上肢和躯干来说差异较大，容易受到寒冷的影响。因此，在春天的时候，下半身比上半身更容易感到寒冷，所以需要慢慢地减少穿在下半身的衣物。当然，过早减少穿着对身体是有害无益的，所以在立春的时候，减少的应该是衣服的厚重程度，而不是裤子的穿着。

立春保健

春天是一个多风的季节，在这个时候不可避免地会有各种不适症状出现，这是因为身体受到了风邪的侵害。比如说头痛、头晕、儿童感冒发烧、鼻炎发作、面瘫等等。下面我将介绍一些辅助烹饪方法，帮助缓解这些症状。当然，如果病情进一步恶化，就必须立即就医。不过，大多数人对医学知识并不了解。

春天是肝气旺盛的季节，如果遇到风邪，容易出现头晕、头痛等症状。除了注意饮食和生活习惯，我们还可以通过按摩相应的穴位来处理。当头晕时，可以通过按摩头维穴来缓解。头维穴位于头部额角的发际地。用两只手的中指前后按摩头维穴，同时闭上眼睛，配合深呼吸，按摩几分钟。然后再按摩头部的率谷穴和太阳穴，每个穴位按摩几分钟。每天坚持按摩，可以治疗头晕、头昏和头胀的症状。

处理头痛时，可以用拇指按摩列缺穴和中指按摩合谷穴，两个穴位一起按摩，适当加大力度。这样可以缓解头痛的症状。

春节期间

许多孩子由于穿着不合适，容易感冒发烧。若孩子只有低烧，家长可以自己处理。该怎么做呢？将生姜切成两半，用它擦拭孩子的背部、手掌和脚掌，以查看是否能使孩子的体温降下来。另外，也可以用菊花煮水给孩子擦拭身体。不论是用擦拭还是洗澡，都要确保孩子不会感冒。

此外，春天时很多孩子会出现脾胃不舒服、食欲不佳甚至积食的情况。这时可以经常给孩子进行捏脊，孩子的屁股上有龟尾穴，可以从该穴位的上方开始捏皮，逐渐向上推，直到到达大椎穴。在施行捏脊时，手法要轻柔，避免过度用力。如果孩子不配合，可以从大椎穴向下揉捏。这时，没有必要进行皮肤的捏揉。

春季是鼻炎高发季节，除了要保持温暖外，当出现鼻炎症状时，可以用艾灸大椎、凤池、列缺、肺俞、脾俞、肾俞等穴位来缓解症状。严重鼻塞的话，可以加上星穴和头哭穴。如果鼻子干燥，可以再加上上星穴和合谷穴，同时还可以经常按摩双手揉搓腰骶部的膀胱经络，让鼻腔感到舒适。平时也可以经常按摩迎香穴、上迎香穴和眼明穴等穴位。