中暑是指由于长时间暴露在高温环境中导致体温过高的情况。中暑后的应急措施非常重要，以下是一些建议：

1. 立刻转移到阴凉、通风的地方，远离高温区域。

2. 让患者静卧并抬高双腿，帮助血液循环。

3. 给患者提供冷却物品，如冷毛巾或冰块，可以帮助降低体温。

4. 给患者补充水分，可以饮用适量的凉开水或含有电解质的饮料。

5. 若患者有意识丧失或出现严重症状，应立即寻求医疗帮助。

6. 在急救到达之前，保持密切观察患者的情况，如体温、呼吸状况等。

中暑是一种严重的健康问题，及时采取应急措施对患者的康复非常重要。请尽快拨打急救电话或将患者送往医院就诊。

将物件搬到一个凉爽通风的地方

如果出现中暑症状，应当马上远离高温环境，前往通风良好的凉爽地方休息。要及时解开患者的衣物，确保患者呼吸畅通。如果穿得过多，可以适当脱下一些衣物。在必要的情况下，可以打开风扇、空调等设备来创造凉爽的环境。

补充水分

为了及时帮助患者，需要给他们补充水分和电解质。如果患者清醒，可以让他们喝一些绿豆汤、葡萄糖或淡盐水。需要注意的是每次不要喝太多，可以少量多次饮用。如果患者已经昏迷，应该尝试注射或滴注生理盐水。

药物解暑

中暑后，可以在医生的指导下口服一些中成药，比如人丹、十滴水、解暑片、藿香正气水等，这些药物可以祛除湿气、降低体温，迅速缓解不适，通常很快就能恢复好转。

物理降温

通过物理降温的方法，可以帮助患者将体温降低至38度以下，达到迅速缓解中暑的效果。具体操作方式如下：将冷毛巾覆盖在患者头部，或用湿毛巾为患者擦拭身体。 若条件允许，还可以使用30-50%的酒精来擦拭大腿、腋下、前胸、后背等部位，以改善患者发热症状。

严重时就医

中暑严重时可能导致多种并发症，比如脑水肿、心脏衰竭、急性肾衰竭、呼吸衰竭、休克等。所以一旦发现中暑患者出现高烧、昏迷、抽搐等症状，应该把他的头转向后仰，并将他转成侧卧的姿势，以确保他的呼吸通畅。然后立即拨打急救电话，通知救护车前来。

中暑之后需要注意哪些问题？

避免过多食用生冷的水果和蔬菜

中暑的人多数都是因为脾胃虚弱，如果过量进食生冷的瓜果和寒性食物，会伤害脾胃的阳气，导致脾胃功能减弱，寒湿停滞，严重情况下可能出现腹泻、腹痛等症状。

忌大量饮水

中暑的人需要采取少量多次饮水的方式，每次饮水量不宜超过300毫升。切忌过度饮水，因为大量饮水会稀释胃液，影响消化功能，并引起过度排汗。这将导致体内水分和盐分大量流失，严重时可能会引发热痉挛。

应避免过量摄入油腻食物

中暑之后，应该避免摄入过多的油腻食物，以便适应夏季胃肠道消化功能的需求。如果过量摄入油腻食物，会增加胃肠道的负担，导致大量血液停留在胃肠道，减少向大脑输送的血液量，使人感到更加疲倦，并更容易引发消化不良。

忌单纯进补

当人们中暑后，身体虚弱并且还没有完全消退暑气时，不能仅仅考虑进补来解决问题。如果错误地认为身体虚弱就迫切需要进补，那是非常错误的。因为过早进补会使暑热没有办法迅速消退，甚至可能导致本来已经逐渐好转的状况再度恶化，那样做就更得不偿失了。