夏天时，人体对维生素的需求量会比平时标准高出一倍甚至更多，因此建议多摄入新鲜蔬菜和水果。
2.高蛋白食品夏天时人体消耗较大，新陈代谢旺盛，因此，需要经常食用富含高质量蛋白并易于消化的食物。
3.多喝汤
当人体大量出汗，导致体液严重流失时，多饮汤不仅能及时补充水分，还有助于促进消化和吸收。一些简单易制作的“抗暑汤”包括山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤以及西瓜翠衣汤等。
夏季如何预防中暑？夏季怎么预防中暑
2024-03-10
一起养生网
夏天时，人体对维生素的需求量会比平时标准高出一倍甚至更多，因此建议多摄入新鲜蔬菜和水果。
2.高蛋白食品夏天时人体消耗较大，新陈代谢旺盛，因此，需要经常食用富含高质量蛋白并易于消化的食物。
3.多喝汤
当人体大量出汗，导致体液严重流失时，多饮汤不仅能及时补充水分，还有助于促进消化和吸收。一些简单易制作的“抗暑汤”包括山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤以及西瓜翠衣汤等。
