寒露节气已至，这一时节的到来意味着正式进入深秋，天气逐渐转凉。凉了之后就需要注意保暖，只有保持身体的温暖才能远离疾病，使身体更加健康。因此，在寒露节气，人们应该采取一些养生措施，以增强身体的抵御寒冷能力。那么，该如何进行寒露节气的养生呢？不要着急，下面就给大家推荐几个养生的好方法，供大家参考。

寒露节气到了，我们应该如何保养身体呢？

足部保暖

脚底有许多经络和穴位，当受寒气侵袭时，这些经络和穴位会受到影响。比如，血液容易因为寒气而凝滞，导致气血不畅的情况。加之，脚部距离心脏较远，血液循环本来就不太好，并且脚部的脂肪层较薄，故保温性较差。若受到寒气侵袭，遭受寒冷刺激，气血循环会更加不畅。

而且，如果双脚受凉，就会导致上呼吸道黏膜上的血管收缩，原因是两者之间有紧密的神经联系。这会导致免疫力下降，使人更容易生病。因此，随着寒露节气的来临，天气变得越来越冷，人们需要及时采取措施保暖双脚。

建议每晚泡脚可利用热水，热气可以透过双足皮肤进入足部，刺激足部血管扩张，促进血液循环流动。这样可以改善全身血液循环，同时也能将热量传送到全身，使身体感到温暖。

适当艾灸

艾灸是一种传统中医疗法，适用于经常因为脾胃受凉而导致腹泻的情况。您可以考虑使用艾灸来解决这个问题。具体方法是将点燃的艾条悬挂在离肚脐正上方大约1厘米左右的位置，然后对该部位进行灸烧。当您感到温热时，即可结束灸疗。

每天进行30分钟的艾灸疗法，每天进行一次，连续进行10天，就是一个疗程。适当地进行艾灸可以改善脾胃寒凉型腹泻问题。当然，最好是找专业人士来进行艾灸，自己操作很容易出现意外，如果烫伤皮肤就得不偿失了。

及时养胃

进入寒露节气后，各地气温明显下降，由于寒冷的刺激，许多人出现了肠胃疾病或胃部复发的情况。肠胃对寒冷非常敏感，如果没有及时保养肠胃，让其受到寒冷侵害，就容易引发不适症状。

为了保护胃部健康，人们需要增加摄取暖胃护胃的食物。例如，多喝热汤、热茶和热食品，远离生冷寒凉的食物，如螃蟹和冰淇淋等。平时要穿暖和一点，感觉冷了应及时添衣，不要盲目追求凉爽而冻伤身体。

寒露节气有哪些食物适合享用呢?

芝麻

进入秋天以后，天气逐渐变冷。在这个时候，我们应该及时地养阴护肺，以防止干燥。如果秋季干燥的情况严重，最容易受损的就是我们的呼吸道。为了减少对肺部的刺激，保湿呼吸道，建议多吃芝麻粥，它有助于润肺止咳，使呼吸变得更顺畅。

葡萄

寒露节气前后是葡萄丰收的季节，食用当季水果葡萄有助于减轻疲劳并改善过度疲劳问题。葡萄具有排毒祛痰的作用，能够将体内多余的毒素排出，减轻人体负担。

梨子

秋天是梨子的旺季，因为梨子的水分含量很高，而秋天的空气又很干燥，所以人们常常感到口渴。适量吃梨子可以解渴。此外，梨子还具有滋阴清热、润肺止咳的作用。秋天容易感冒咳嗽，梨子能有效预防肺炎等疾病，并帮助治疗咳嗽。