春分时节如何保健？在春分这一节气，需留意预防疾病，从现在起逐渐防范春分期间易发的疾病症状。因此，从现在开始就需呵护春分期，以保持身体健康。如何在春分节气预防疾病，维护健康？让我们与小编一同了解​​。

1.避免疾病再次发作

古谚语：春季百花复绿，旧疾复发。立春后是易发病的时节。春季常见的疾病有肺炎、肝炎、脑膜炎、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神疾病等。因此，对于患有肝炎、过敏性哮喘、心梗等疾病的患者，应特别重视康复和预防工作。

2.早睡早起有利于养护肝脏

《黄帝内经》指出：春季三月，称之为发陈之时。在这个时期，天地生机勃勃，万物充满生机，夜晚早睡早起，广阔庭院漫步，留头发，松身形，以促使意志勃发，不可伤害生命，不可夺取他人，奖赏而不惩罚，这是顺应春气，养生之道。违背这个方法则伤害肝脏。立春之际，自然界充满生机，万物生机勃勃。这时，人们应该顺应大自然的充满活力，早睡早起，晨间漫步，放松身心，情绪须顺应春天生气而非违背。这便是顺应春季的养生之道。一旦违背，将损伤肝脏，因为这是春季养生的根本。因此，春季以保持身体舒适，发扬情志为养生之道。

3.不要过早减少穿着量

春季穿衣不宜过少，秋季不宜戴帽子。立春时气温还未升高，避免过早脱掉冬装。在冬季穿着数月棉衣，可使身体产热散热与环境温度平衡。从冬季到初春，气温较大波动，提前脱去冬装会导致难以适应气温下降，身体抵抗力降低。病原体会趁虚而入，易引发呼吸系统疾病及冬春传染病。

4.每天梳理头发100次

《养生秘诀》：春季，每日梳发1200次。春天常梳发有益身体健康。春季是阳气生长的季节，人体阳气也逐渐向外发散，展现毛孔扩张、新陈代谢旺盛、生长快速的特点。因此，春季梳头符合养生之道，有助于舒解忧郁、促进血液循环、传播阳气。

5.不要食用维生素和盐

很多人喜欢在冬季补品，但立春后的补品应该适度。一年之中有春生、夏长、秋收、冬藏的特点。人应当顺应自然规律，因为人生来自自然。冬季应根据个人体质适量补充，符合冬藏养生准则。然而，到了立春这个时候，无论是食物还是药物的补充，都应逐渐减少，以适应即将到来的春天的舒适、上升和条达的季节特点。同时，减少盐的摄入也十分重要。摄入过多盐分会伤害肾脏，不利于保养阳气。

6.增加进食韭菜和香菜

春天阳气刚刚滋生，饮食调理需要不仅要增强阳气，还要顾及内脏器官的健康。应适量摄入具有辛辣甘甜性质的食物，不宜多食酸味食物，因为酸味容易进入肝脏，具有收敛作用，不利于阳气升发和肝气疏泄。可以选择食用葱、香菜、花生、韭菜、虾等具有辛辣性质的食材，尽量避免食用过辣食物。

韭菜虾皮炒鸡蛋是立春时节的养生佳品。首先将韭菜洗净，取2~3个鸡蛋，再准备适量虾皮。将韭菜切成小段，鸡蛋打散。将炒锅加热，放入植物油烧至温热，然后加入虾皮炒香。接着倒入搅匀的鸡蛋，稍微凝固后再加入韭菜。翻炒片刻后加入盐、姜末、味精，再继续炒一会儿即可。韭菜具有辛温作用，有助于促进人体阳气生发，使身体畅快。而鸡蛋具有滋补养血的功效，这道菜有益于养肝补血、生发阳气，是立春时节的理想食谱。