【姜苏茶】

这种茶有防风保暖、调理气胃的作用，适合感冒、头痛发热、恶心、呕吐、胃痛腹胀等胃肠不适症状。这种茶是药用茶，口感较为平淡，使用方便。

取3克生姜和3克苏叶，将生姜切成细丝，苏叶洗净后用热水冲泡10分钟，代茶饮用。每日分2次，上午温饮1次。

【橘红茶】

这种茶有助于润肺祛痰，调理气息，缓解咳嗽症状。适用于秋季咳嗽多痰、黏稠、喉咙不舒服的情况。主要成分橘红有助于促进气流、祛除痰液，缓解咳嗽。茶叶本身具有抗菌和消炎作用，两者搭配调制，对患有咳嗽痰多、黏稠困扰的人有很好的疗效。

每日取3~6克红茶和5克绿茶，以热水冲泡后，隔水蒸20分钟即可饮用。每日一次，可随时饮用。

铁观音茶是一种著名的中国乌龙茶，以其独特的花香和甜味而闻名。

这种茶具有明目清心、抗菌消炎、美容减肥、抗衰老、防癌、调节血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病和糖尿病等多种功效。被誉为春水秋香，秋季茶叶的精品，而铁观音秋茶正在热卖中。总的来说，秋天是享用铁观音茶养生的最佳时节。

【萝卜茶】

这种茶有助于清除肺部热气，化解痰湿，加入少许盐能调味，同时还能帮助清肺消炎。

挑选100克的红萝卜和5克的茶叶，将红萝卜洗净切片后煮熟，并加入适量盐调味。待茶叶沏泡5分钟后，将其与红萝卜汁混合并食用，每天2次。俗语云：食萝卜饮茶，病症赶医生。

【银耳茶】

这种茶可以滋润阴虚、清热润肺，并有效止咳，特别适合治疗阴虚引起的咳嗽。

银耳20克，茶5克，冰糖20克，将银耳清洗干净后与冰糖一同用水炖，待茶炖煮5分钟后加入银耳的煮汤中，充分搅拌后即可饮用。

【桂花茶】

这种茶有补阳效果，主要用于治疗阳气不足型高血压。

取1克的干桂花和2克的茶叶，放入杯中，注入沸水，浸泡6分钟后即可饮用。每天早晚各饮用一杯。

【苦瓜茶】

苦瓜茶具有利尿的功效。

将去核的苦瓜切片后放入绿茶中，悬挂在通风的地方晾干，饮用时从中切下苦瓜片，用热水冲泡10克即可。