1、樱桃一直以来都被认为是美容的佳果。喝樱桃汁可以使面部皮肤变得白皙红润，减少皱纹和雀斑，因此成为许多美白产品的首选。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁量非常丰富，相当于山楂的13倍，苹果的20倍。除了富含铁元素外，它还含有维生素A，可以平衡皮肤分泌，延缓老化的过程，并促进细胞活化，美化肌肤。

2、经证实，红石榴的鲜红色使人为之倾倒，而它也被发现具有出色的抗氧化功效。这是因为红石榴中含有一种名为鞣花酸的成分，它能保护细胞免受环境污染和紫外线的伤害，滋养细胞，延缓身体衰老的过程。一项研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶所含的多酚更具效果。

3、胡萝卜被称为“皮肤食品”，有助于滋润肌肤。它含有丰富的果胶物质，能与汞结合，促使人体内的有害成分排出，使肌肤更加细腻红润。胡萝卜含有β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素沉积，还能去除多余的角质。此外，胡萝卜还富含维生素E，这是一种不可或缺的抗氧化物质。

4、古希腊时代，橄榄树就被视为生命和健康的象征。除了作为健康食品，橄榄还具有出色的美容功效。从树叶到果实，橄榄树提炼出了护肤精华。橄榄叶精华能帮助皮肤细胞对抗污染、紫外线和压力引起的氧化反应。另外，橄榄果实含有强效抗氧化成分——酚化合物。当它与油橄榄苦素结合时，能提供双重抗氧化修护。

5、专家建议，妇女应该从年轻时就十分重视摄入大豆类食物，特别是在30岁之后，每天应确保摄入一杯浓豆浆或一块豆腐。因为大豆所含的雌激素补充效果不会立即显现，因此，大豆的补充应当尽早开始。

6、水是最好的排毒方法，它可以稀释体内毒素，并通过血液循环将其带走。每天应保持喝八杯水的量，尤其要在早上起床时喝一杯水最好。

7、绿豆汤可以帮助身体消除各种毒素，例如重金属中毒、药物中毒和食物中毒等。它能够促进体内有害物质的代谢和排出。

8、黑木耳富含特殊的植物胶质，具有很强的吸附能力，能够吸附滞留在人体消化道和呼吸道中的灰尘和杂质，促使它们排出体外。对于长期从事教师、纺织和建筑工作等工作的人以及经常处于灰尘环境中的人和吸烟者来说，黑木耳是必不可少的食物。