冬季的天气时冷时热，容易引发感冒。在这个时候，多喝热粥对于出汗、散热和祛寒非常有益，有助于促进感冒的康复。感冒之后，人们的食欲会较差，胃肠消化系统也会受到影响，于是喝粥可以促进营养的吸收。此外，一些药物可能会刺激胃肠道，而喝粥可以起到保护胃粘膜的作用。值得一提的是，冬天煮粥最好选择米作为主要原料。

在冬天感冒时，喝一碗热腾腾的米粥是个不错的选择

天气逐渐寒冷，感冒患者数量不断增加。主要原因是感冒多由于受寒引起的。专家建议平时多喝粥，尤其是添加了一些特殊食材并具有食疗功效的粥，对于预防和治疗感冒有很大的好处。

煮粥最好选用米。米的性味甘平，具有补充胃气、脾虚、筋骨和五脏的功效。而其他米、糜子米和薏苡都是性味甘寒的食物，不适合冬天食用。经常饮用米粥可以预防感冒，但饮用时需要注意温度，不要过热，以免伤害粘膜，也不要过冷。

推荐粥菜给感冒症状包括发热、怕冷、冷战、无汗、全身疼痛和鼻塞的人食用。

生姜苏叶粥

生姜是应对发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最佳选择，具有祛痰、祛寒、补气、平喘等功效。苏叶则可以发散风寒，可以在普通药店购买到。具体的做法是：将苏叶10克、生姜3片加入煮好的白米粥中，待锅开后即可食用。

生姜枣粥

这个粥与生姜苏叶粥相似。制作方法是：将米放入锅中，稍微炒一下，然后加入水，用勺子搅拌均匀，再加入大枣和生姜片，用文火慢煮，直到粥煮熟，最后加入少许盐。需要注意的是，这两种粥具有较强的温热效果，因此不适合幼儿、眼睛充血的人和患有痔疮的人食用。

当遭受风热感冒时，你会出现发热、喉咙肿痛、鼻塞、口干以及大便干燥的症状。

桑叶枇杷粥

取18克桑叶、10克枇杷叶、100克甘蔗、6克薄荷，将其洗净切碎后，加入适量水中煎煮，取汁。再加入60克米煮至粥稠，趁热食用。

防风粥

防风可以在药店购买到，需要用到15克。还需要2根葱白和3片生姜。再加入50克大米，先将大米煮熟，当大米快要煮熟时，加入防风、葱白和生姜。可以适量加入盐。这样煮的粥可以清热祛风，散寒止痛。适用于风寒感冒引起的畏寒发热、骨节酸痛、鼻塞、肠鸣泻泄等病症。

感冒起病迅速，体温持续升高，全身症状严重，鼻子堵塞、流鼻涕，喉咙痛症状不太明显。

萝卜茶粥

取100克的白萝卜和5克的茶，适量的盐。首先，把白萝卜洗净切片，煮至烂熟，加入少许盐，做成粥。然后，用开水泡茶叶5分钟后，倒入粥中。这样的组合可以清热化痰，并且茶叶还可以清肺热，有助于理气开胃，止咳和化痰。