冬天寒冷的时候，很容易引发胃病复发。这是因为胃肠道对于寒冷的刺激非常敏感。那么在这样的情况下，我们应该如何来滋养胃呢？下面列举了五个胃食谱，希望对你有所帮助。

一、花生粥养胃食谱 花生粥是一道营养丰富、具有养胃作用的美食。

所需材料：花生、糯米、冰糖

花生有许多好处，可以促进胃部健康，提升食欲，改善大米和花生中营养素的吸收，对于身体虚弱和营养不良的情况也有改善作用。然而需注意，糖尿病患者和希望减肥的人要少饮用。

操作步骤：首先，挑选一定数量的饱满花生，洗净并沥干水分，然后用搅拌机将其研磨成碎末。接着，将粳米放入锅中，加水煮沸，再用小火煮至熟透，最后加入适量的冰糖。

养胃的食谱之二，瓜草鱼尾汤

所需食材：1个番木瓜和100克草鱼尾。

木瓜蛋白酶具有以下功效：能够滋养消化系统，对于食物积聚不消化、胸腹胀气等问题有很好的辅助作用。它能帮助食物的消化和吸收，对于消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病有疗效。

制作方法: 首先将木瓜削皮并切成块，将草鱼尾部炸至轻微变色，然后加入适量木瓜和姜片，再倒入适当的水，煮约1小时。

养胃食谱之三，煮淮山加入蜂蜜煎煮

所需材料：淮山30克，鸡内金9克，蜂蜜15克。

作用：有助于改善脾胃虚弱、减少堆积不健康食物、提振食欲等问题。淮山能够增强脾胃功能，补充肺部养分，滋补肾气。蜂蜜能够补益中气，滋润肠道，促进通便。

练习题：先将淮山和鸡内金煎煮，提取汁液，然后加入蜂蜜，搅拌均匀。每天服用一剂，分成两次温热服用。

胃部养护食谱四、栗子粥

食材：栗子和大米

栗子具有以下功效：有助于健脾养胃，富含高碳水化合物，可以为人体提供热能。因此，食用栗子能有效补充胃部能量，对于胃口不佳、脾胃虚寒等问题具有良好的治疗效果。

烹饪步骤：首先将米饭泡在水中，将栗子煮熟并去皮，然后搅拌成茸状。将泡好的米饭放入锅中，加入适量的水，滴入几滴油，开火煮沸，然后加入栗子茸，搅拌均匀，继续煮沸。等待5-10分钟后，就可以开始享用了。

胃部养护食谱五、桑椹三明治

步骤: 首先打开桑椹罐头，取出3-4颗桑椹放在面包上。然后舀取适量的桑椹汁，均匀地倒在面包片上，将面包对折后食用。

益处：可以调养胃部功能，同时还有明目、清肝、增强脑力的作用。

所需食材：一些没有味道或咸味的切片面包，一罐桑椹罐头。