夏季的到来标志着最炎热的季节即将到来。此时，天气炎热并且阳光强烈，疾病的发生也会频繁。除了要做好防暑工作，夏季还要注意预防不同的疾病。那么，在夏季我们应该预防哪些疾病呢？让我们和小边一起来了解一下。

在老年阶段，应该注重预防心脏疾病

在三伏天期间，由于增加了降雨，气压也较低，这时心脏病发病率较高。因此，老年人在此期间应该特别注意保护好自己的心脏健康。

预防措施有三种: 第一是保持心情平静，尽量不要生气。夏天炎热。中医认为夏季心脏负责脏腑功能，所以容易生气。老年人应该积极参加钢琴、象棋、书籍、绘画等和平的活动，不应与其他老年人争吵。第二是注意防暑降温。多喝绿豆汤、绿豆粥等清淡饮食。绿豆有消暑解毒的作用，粥有养胃的作用。油条、年糕、羊肉等难以消化的食物要尽量避免。第三是不要过度运动。夏季身体消耗较大，天气炎热影响食欲，容易吃得清淡而少量，营养补给不及时。因此，老年人应该适当运动，避免过度消耗和事故发生。最好早晚散步，每次1~2公里，有条件的老人可以午休大约一个小时。

预防过劳症对于中青年群体非常重要

夏天容易出汗，消耗体力大。炎热的天气会影响食欲。另外，晚上睡得晚，早上又得早起，但工作量却没有减少。经常要加班、熬夜，工作负荷很大。总之，身体受损严重，营养不足，睡眠不足，损失大于补充。所以，中年和年轻人必须预防过度劳累和健康问题。

预防的方法有三种：首先要保证足够的睡眠，避免睡眠不足。要保持充足的睡眠，如果你经常加班，就要减少其他活动的时间。每天睡6到8个小时是比较理想的。如果不这样做的话，身体就无法承受。有些人有条件，中午会设法找时间去休息。为了避免感冒导致脸部神经麻痹，睡觉时应该注意以下事项：避免直接被空调和电风扇吹到。其次，饮食营养是非常重要的。尤其是早餐时，建议多食用富含蛋白质的食物，比如鱼、鸡蛋、牛奶、酸奶等。当晚上加班时，可以选择夜宵，如酸奶、面包、绿豆粥等，来补充营养，同时也能帮助消暑降温。第三点是尽量减少开车，多选择步行的方式。夏天时车内空调很多，却通风不佳，空气质量不好。再加上堵车的情况，很容易导致身体缺氧，进而发生心脑血管疾病。白天天气晴朗，不适合进行体育运动。在天气凉爽的时候，步行上班可以达到锻炼身体的效果。交通堵塞对你的情绪没有影响。你也能够享受到新鲜空气，并达到保健的目的。

儿童应该注意预防脾胃疾病

炎热的天气下，很多中小学生都喜欢吃冷饮。从中医的角度来看，儿童体质处于纯阳状态，所以容易出现实证和热证症状。这也是孩子们喜欢吃冷饮的原因。加上天气闷热，孩子们一天会吃几次冰可乐、冰淇淋和冰棒等。然而，儿童正处在生长发育阶段，脏腑功能尚未完善。过于频繁地摄入冷饮会占据胃的空间，导致胃温急剧下降，血液循环和血流量减少，从而影响胃对营养物质的吸收。同时，吃冷饮会减少胃酸、胃蛋白酶、小肠淀粉酶和脂肪酶的分泌，进而影响食物的消化。因此，如果父母让孩子频繁食用冷饮，不仅不能满足孩子的营养需求，还可能导致消化功能障碍和营养缺乏。

中医学认为，我们的饮食消化吸收能力与脾胃功能紧密相关。食用过多冷食会伤害我们的脾胃，引发脾胃虚寒、腹痛、腹泻和食欲不振等问题。因此，哪怕是在炎热的夏天，也要控制冷饮的摄入量。有三种预防方法可以采取：首先是在家制作冷饮作为饮料，例如冰绿豆汤、冰粥等，这些饮料既有卫生效果，也能降温，对胃的伤害较小。其次，每次饮用冷饮时不能过量，一天最多喝1至两杯冷饮或者吃一根冰棍。最后，运动过后避免立刻饮用冷饮，因为运动后身体各处都比较兴奋。食用冷饮和冷食容易过度刺激胃肠道，导致胃肠痉挛。另外，进餐时不要喝冷饮，以免影响食欲和食物的消化吸收。总之，在夏天，我们不应因为寒冷而影响脾胃功能以及食欲。