把握春捂秋冻的养生方法是民间常见的传统智慧。通常老年人告诫说，春季要注意保暖，而到了秋天则应逐渐减少衣物，因为秋天虽然有寒意，却不必一味追加衣服。为什么在秋季要渐渐调整养生方式呢？接下来将为大家详细解答。

秋季养生贴士：秋天正是时候悠闲享受秋色。

每年秋初时，感冒高发，看似暑感冒，实际上是感冒入侵所致。春捂秋冻是个普遍概念，但真正贯彻到个体上，未必就能应对得当。此外，贴秋膘、吃秋蟹等多种养生方法存在一些误解，若想健康度过秋季，需听从医生的建议。

进入秋天时，无论是主动的还是被动的，都有可能开始增加体重，尤其是在接近冬天之时。然而，很多人对此也存在一些误解。

夏天瘦身是很常见的现象，因为夏季脏腑功能减弱，食物消化困难，导致食欲下降，自然吃得少；而一到秋天天气变凉，人体功能逐渐恢复，消化能力增强，很多人会感觉食欲大增，开始寻找美食，有些人开始有意识地增加摄入量，但需要注意控制。

任何时候体重突然增加或减少都对身体不利。急剧的变化会给身体带来压力，导致身体功能紊乱，容易引发疾病。

另外，即使是苗条的人也不一定需要改秋季减肥。体重有参考标准，但并非必须要追求苗条或是胖。只要自己身体健康，食欲正常即可，没有必要故意增加或减少体重。这并非要过分苛刻对待自己，而是为了他人的看法。

城市居民的饮食习惯与过去不同了，过去人们穿得少，吃得少。现在的人们每天的饮食可以带来足够的脂肪、蛋白质和营养。人们过去认为秋天来了就应该多吃肉来储备脂肪，以备冬天保暖。但这种想法已经过时了，对现代人来说不再适用。所以对于本来饮食已经很好的人来说，吃得更多完全是不必要的。