今天是一年一度的世界睡眠日（国际睡眠日）。我们知道，身体健康与睡眠质量密不可分。国际睡眠日呼吁人们养成良好的睡眠习惯，但总是处于无法醒来的状态，也会影响身心健康。现在正是春季，春困来袭，可以通过穴位按摩缓解春困，使人头脑清醒。

二间穴

找到二间穴的方法是这样的：握拳，用手指的指节(第2个掌指关节)前面，肘侧的凹陷处。用两只手的指肚端轻压这个养生穴位。按摩二间穴的保健功效主要包括：治疗嗜睡，与三间穴相结合，有提神解困的作用。治疗目翳，与谷穴配合使用，可以起到散目翳的作用。

神门穴

神门穴位于腕部，位于腕掌侧横纹尺侧端，即尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。常按摩此穴位可以对心慌、心悸和失眠等问题起到良好的保健作用。按摩此穴位时不需要用太大的力量，并且不必追求出现酸胀感。

内关穴

内关穴位于前臂掌侧，位置在曲泽和大陵穴之间，距离腕横纹上2寸，与掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱之间。按摩内关穴的养生方法非常简单，只需要用一只手握住被按摩的手腕，然后用第一只手的大拇指垂直按在内关穴上。以有节奏的指尖按压此穴位，最好产生酸、麻、胀的感觉。

四神聪穴

经常按摩这个养生穴位可以促进头部血液循环，增加脑部供血，起到提神增智、助眠安神、消除疲劳、增强精神的养生效果；同时还能缓解头皮瘙痒、促进头发生长、减少头屑脱落等作用。按摩方法是用手指有节奏地敲击或逐一揉捏按摩左右神聪穴，再逐一揉捏按摩前后神聪穴，共计3分钟。

三阴交

三阴交位于小腿内侧，在足内踝尖上3寸的位置，靠近胫骨内侧缘的后方。这个养生穴位是脾经、肾经、肝经交汇的地方，被广泛应用。除了可以增强脾脏功能，改善血液循环，还可以调节肝脏和补充肾脏的功能。它也有镇定安神的作用，可以帮助睡眠。