进入春分季节，温暖的天气取代了变幻无常的天气，气温也逐渐上升，人们的身体也开始适应着这个生发季节。然而，春季也是易感染疾病和过敏等病症的季节。接下来，让我们和中医一起学习一些预防百病的穴位吧。平时进行按摩，对健康有益哦。

弥补肺部和滋养肾脏的列缺穴

双手虎口交叉握在一起，左手的食指放在右手腕的背部，食指下方正好是列缺穴。这个穴位位于三经交会，不仅对肺经有调节作用，还对大肠经和任脉经的气血有调节作用。

有时候我们会因为感到寒冷而导致头痛，在这种情况下，可以通过按摩太阳穴来缓解症状，或者用热毛巾敷在额头上。

列缺穴的疗效也可以归功于其与任脉的连接。任脉是一条重要的阳脉，具有补充肺肾阴虚的功效。因此，列缺穴也继承了任脉的作用，可以有效调节因肾阴不足而引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干燥等症状。

天枢穴

胃经上的一个重要的穴位是天枢。它位于肚脐旁边，与肚脐同一直线上，每边各有一个洞，相距2英寸。

天枢是大肠的招穴，也叫胸腹部集中了五脏六腑之气的穴位。由于与脏腑相邻，当内外病邪入侵时，天枢会出现异常的反应，如同脏腑疾病的信号灯。根据位置，天枢恰好对应肠道，所以按揉此穴会促进肠道的正常蠕动，增强胃的功能。

按揉时，可以使用大拇指施加压力的方式，力度要稍大，以产生酸胀感为最佳效果。

神门穴

神门穴位于手腕内侧(掌心侧)，当小指伸直时，位于手腕关节内侧与手掌相连的部位。它是针灸中常被使用的穴位之一，对于改善心悸和失眠有着良好的保健效果。

所以，只要记得，我们都可以用手指轻轻按压这个穴位，不需要用太多力气，也不必追求酸胀感。

委中穴

当屈膝时，膝关节后面的凹位会出现横纹，横纹的中间位置就是委中穴。在针灸的四总穴歌中提到了腰背要寻求委中穴，可见，委中穴是治疗腰背疾病的重要穴位。

在委托治疗中，通过点击的方式逐渐放置手指，同时伴随着脚的伸展和屈曲。这种方法不仅有助于治疗腰痛，还能有效舒缓腿部的酸痛和疼痛，对下肢疾病的保健护理非常有效。

补血养肝的要点是刺激血海穴。

血海穴

于大腿的内侧，当坐在椅子上时，可以伸直腿，找到膝盖内侧的凹陷处，这个凹陷处有一块突出的肌肉，沿着这块肌肉摸索，最上方就是血海穴。

在古代，人们无意间发现了这个地方刺破后能够消除人体内的积血，于是便将其用于治疗内部的积血问题。这不仅可以消除积血，还能促进新鲜血液的生成，因此被称为血海。

如果有时间的话，每天上午9点到11点之间，可以做一次舒适的按摩。这个时间段是脾经气血运行最旺盛的时候，人体阳气也有上升的趋势，所以可以直接进行按摩。每侧进行3分钟的按摩，要注意控制力量，不要用力过猛。只需感觉到穴位略微酸胀即可。

尺泽穴

当手掌面朝上时，尺泽穴位于肘内侧横纹的外侧，与拇指的宽度相距一拇指宽的深凹处。尺泽穴位的主要功能是清除体内的热气。

此方能有效治疗由肺经热引起的咳嗽、气喘、胸胀等疾病。

此外，尺泽穴位于肱二头肌肌腱附近，而肱二头肌的作用是屈肘。因此，刺激这个穴位也可以缓解和治疗肘关节痉挛。

内关穴

伸出手臂，手掌朝上。接着握紧拳头，提起手臂，胳膊中央有两根筋，心包经上的内关穴就位于胳膊第一个横纹两英寸处的这两根筋之间。内关穴具有宁心安神、调理气血、止痛等功效，常被中医优先选用于治疗心脏疾病和胃肠不适等疾病。

内关穴非常容易找到，可以作为日常按摩的穴位。不论是走路还是闭上眼睛养精蓄锐，都可以进行内关穴的按摩，对调节心律异常非常有效。需要注意的是，按揉内关穴时，不必用太大的力气，只需稍微感到酸胀即可。