除了作为传统节气外，秋分还具有一定的气象意义。在秋分当天，太阳直射赤道，导致全球昼夜平分。随着秋分后太阳直射点向南移，北半球各地的昼短夜长现象越来越明显。随着气温的进一步下降，我们的养生策略也应做出相应调整。接下来，让我们听听专家的建议。

随着秋分的到来，天气逐渐变冷，高血压患者应该提高警惕，预防头晕和中风的发生。

随着秋分的到来，许多岭南地区的居民可能会在早晚时感受到秋天的气息。据广东省第二中医院副主任医师黄汉超在之前的采访中所述，秋分标志着寒暑平分，秋雨降温，寒意更加明显。因此，阳虚体质的人和患有高血压的人需要特别注意保健措施。

“秋分时节，阳虚体质的人应当格外留意，因为寒风刺骨很容易导致头晕。由于秋天属于金，金克木，所以如果肝阳过旺或血压无法控制，不仅可能增加中风的风险，还会容易出现头晕的情况。”

在秋分这个节气里，人们在饮食养生方面应该重视养阴。在食用螃蟹时，需要注意一些禁忌。

为了更好地适应秋分的气候并避免不适和疾病，我们需要在这个季节做出相应的养生策略调整。

黄汉超副主任医师表示，秋分之后，阴气逐渐增长。因此，在保持身体寒热平衡的基础上，我们可以通过调整饮食来养护阴气。具体做法可以是选择兔肉、鸭肉等食材来煲汤或清炖。

兔肉的性质寒热平均，不像牛肉和羊肉那样燥热，也不像猪肉那样偏寒，适合大多数人在秋分时节食用。在这个时候，可以用大枣和胡萝卜炖兔肉。鸭肉也适合在秋天食用，因为性质偏温。具体的烹调方式可以选择党参淮山炖鸭等。

建议在秋天，为调节情绪并避免“悲秋”情绪，可以食用一些助眠安神食物。黄汉超副主任医师推荐的食物包括灵芝、酸枣和五味子等。其中，可以将灵芝和石斛煮水鸭汤，或用五味子煮鸡蛋食用，也可以将灵芝泡水来喝。这样做有利于改善睡眠质量和情绪问题。

在秋季，许多人都认为这是食用螃蟹的最佳时节。然而，黄汉超副主任医师表示，虽然食用螃蟹并非禁忌，但仍有一些人不适合食用。

首先，螃蟹中含有较高的嘌呤，所以不适合痛风患者食用。同样，感冒、腹泻以及慢性咽炎的病人也不适合吃螃蟹，因为螃蟹会加重体内火气，并且难以消化，对康复不利。对于脾胃虚寒的人来说，理论上不推荐食用螃蟹，但如果非常想吃的话，可以考虑搭配黄酒或花雕酒以祛除寒气。至于健康人群，吃螃蟹除了不要过量外，可以搭配藿香和紫苏叶泡黑茶一同食用，这种茶饮有解毒去湿的效果。