众所周知，每年最炎热的日子就是三伏期间。尽管处暑一词表明夏天已经结束，但通常这一时期还未完全进入三伏。因此，广东省第二中医院副主任医师黄汉超在之前的采访中提到，处暑期间可能会出现气温的一个小高峰，我们需要特别注意。

随着处暑时节的到来，气温仍然可能较高。因此，与立秋相似，易受影响的人群应特别注意，包括患有慢性阻塞性肺病、高血压、冠心病、中风等病症的患者。此外，处暑时节还带有湿气，如果消化系统不好且缺乏相关保健措施，没有注意时令饮食调节，就很容易出现腹泻、胃肠系感染等问题。

因此，黄汉超副主任医师提醒大家，处暑时节虽然整体养生策略和立秋相似，但需要注意的是，除了要清热敛阴，还要注意祛湿，以防止过多的湿气导致胃肠疾病的发作。此时，护脐就变得非常必要。

要想去除湿气就必须调养脾胃。脾经主要分布在腹部和脐周，因此需要保护好脐部以确保脾胃的正常运化，从而有效地去除湿气，并顺利度过处暑季节。护理脐部其实并不复杂，在洗澡时可以有意识地按摩腹部，比如从上到下、从左到右各按摩36次，直到微微发热即可，这样的按摩能促进脐部和肠道的血液循环。同时，在穿衣时也要注意选择稍长的衣物，将脐部覆盖起来以防受凉，这也是简单的脐部保护方法。

在处暑这个节气里，如何进行养生？专家为您介绍食疗方法，帮助您缓解秋季疲乏。

除了湿气重以外，处暑时节还容易出现秋乏的现象，人们经常感到睡不够，精神不佳。针对这些问题，在处暑节气期间，黄汉超副主任医师提醒可以通过食疗的方法来预防或改善。

针对湿气偏重的问题，黄汉超副主任医师指出可以利用土茯苓和葛根煮汤来去湿。他说：“土茯苓和葛根都是适合处暑时节去湿的食材。例如，可以将葛根和眉豆煮猪骨，或者用土茯苓和猪横脷煲蜜枣。这两种汤都清润并具有去湿的功效，非常适合在处暑时节饮用。不过，需要注意的是，处暑时节的汤应以清爽的煮沸汤为主，而不适宜炖汤，否则可能得不偿失。”