秋冬泡脚养生有讲究 5种人不适合泡脚

泡脚使用中药是日常保健的一种方法，尤其适合在寒冷的冬天。不同的中药泡脚有不同的功效和作用。今天，我将为大家介绍冬天中药泡脚的好处和使用方法，一起来看看吧。

泡脚具有重要的养生意义，需要有一定的讲究。

首先，泡脚并不仅仅是中老年人的特权。许多年轻的上班族，甚至青少年在晚上睡觉前都可以泡脚。

泡脚需要足够的时间才能起到解乏和保健的作用，一般来说，泡脚应该持续15分钟左右。水温不能太低，大约40摄氏度左右，开始时微微烫脚适中。建议在泡脚时同时按摩涌泉穴和按压太冲穴，对中老年人有降低血压的好处。根据个人的体质和习惯，可以在开始时用较低温度的水泡脚，然后逐渐加热，不断升温。

如果条件允许的话，最好使用较深、底部面积较大的木质桶来泡脚。这样可以让双脚舒适地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。在泡脚的时候，可以进行一些足底按摩，尽量避免看书、看电视，因为这样容易分散注意力，无法达到泡脚养生的效果。

泡脚的时间也有讲究，可以是晚饭前的下午，也可以是晚上睡觉前。但是在晚上泡完脚后不宜立即上床，可以在室内活动一会儿。一般不建议饭后的半小时内泡脚，因为这会影响胃部的血液供应，长期下来可能会导致营养不良。

女性经期时，要注意不要随意使用中药泡脚，避免引发痛经等问题。

不同的中药具有不同的疗效。

当归是一种具有美容养颜和靓肤功效的植物。

制作当归桂圆泡脚的方法是：取40克当归和25克桂圆肉，将它们加入适量清水，煎煮40分钟，去渣留汁。然后将汁和2500毫升开水一起倒入盆中，先用温热的蒸汽擦洗面部，等待温度适宜后再泡洗双脚。每天进行一次，每次泡脚时间为30分钟。

生姜可用来缓解脚部的寒冷不适。

泡脚方法：取一块生姜和1克红花，适量的盐。将生姜用刀拍扁或切片，将红花用纱布包好，一起放入水中煮沸，然后加入一勺盐来泡脚。

红花有活血化瘀的功效，可用于治疗腰酸痛。

制作红花泡脚：取1克红花和适量盐。将红花放入水中煮沸，加入一勺盐，先蒸脚再泡脚。

艾叶：可用于治疗多种疾病。

艾叶泡脚的方法：取干艾叶50-100克，先用水煮开，然后加入凉水或等待温度降低后再泡脚；或者用热水浸泡艾叶20分钟，然后再用热水泡脚。当艾草与姜一起使用时，可以治疗感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿和哮喘；当艾草与红花一起使用时，可以改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不良、手脚麻木或血液淤滞问题；当艾草与花椒20粒一起使用时，适用于脚汗、脚臭、脚气和温疹等问题。

党参有益于治疗气虚的情况。制作党参黄芪白术泡脚，需要准备党参15克、黄芪20克、白术15克。将这三种药材加入水中煎煮，然后倒入足浴盆中，用于泡脚30分钟，每天进行一次。

减肥方法：冬瓜皮。将200克冬瓜皮，100克茯苓以及100克木瓜煮水去渣，倒入足浴盆中，让双脚浸泡30-40分钟，直到微微出汗。每天进行一次，连续进行20-30天作为一个疗程。

苍耳子是一种可以通鼻窍，改善鼻塞和流涕的草药。使用苍耳子泡脚时，可以搭配辛夷花、白芷、桔梗、升麻、五爪龙、薄荷和细辛等草药。将这些草药加入水中煮开，然后用来泡脚。

有哪些人不适合泡脚呢？

1、那些有心脑血管疾病、血压波动的人，特别是低血压患者，会容易发生晕厥症状。

2、对于患有糖尿病的人来说，下肢供血不足的情况是常见的。建议糖尿病患者在泡脚时，水温不要超过40℃，并且泡脚时间控制在大约15分钟左右。

3、建议妊娠期和月经期的女性选择清水泡脚，避免水温过高。尽量不要使用药汤之类的，因为可能会刺激性腺反射区。尤其是对孕妇来说，这可能会对胎儿造成负面影响。