1. 莲米粥的制作方法是将莲米浸泡后，用刷子轻轻擦洗表皮，然后取出莲心放入清水中煮烂，再和粳米一起煮熟。莲米粥具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神的功效，适用于脾虚食欲不振、腹泻带下、遗精尿频、心烦失眠、记忆力减退、多梦等症状。

2. 胡萝卜粥是一种利于健胃和补脾的食物，同时还能助于消化。制作胡萝卜粥时，我们需要将新鲜的胡萝卜切碎，与粳米一起煮。如果将胡萝卜用素油煸炒后再加入100克米和水煮粥，那么因为胡萝卜中含有胡萝卜素，进食后可转化为维生素A，对于那些皮肤干燥或者口唇干裂的人来说，非常适合食用。

3. 红枣糯米粥: 将山药、薏仁、菱角、红枣和糯米一同煮熟，加入适量的糖，具有健脾胃、补气血、利湿止泻、生津止渴的功效，适宜于病后体虚、贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。

4. 胡桃粥：将胡桃仁捣碎，与粳米一同煮，有补肾、益肺、润肠的功效。使用20克胡桃肉和100克米。将洗净的核桃肉放入锅中，与米一同煮粥，用大火煮沸后，转为文火熬煮至熟即可。经常食用胡桃粥不仅能够补肾，还能预防阳萎和遗精，同时有抗衰老的作用。

5. 栗子粥：将50克栗子和100克粳米一同煮成粥，有补肾强筋、健脾养胃的功效。栗子还能养胃健脾、补肾强筋、活血止血，特别适合老年人的腰腿痛、关节痛等问题。