夏天的天气湿热，不仅仅是气候潮湿，人体内的湿气也较平时多。此外，活动时间相对较少，人们每天都待在空调房里，这使得他们的身体积聚了许多湿气。如果不加以排除，将对健康造成损害。

潮湿的迹象有哪些？

食欲不振

如果你目前的食欲不太好，消化也不太顺畅，进食后会感到胀气，并且可能会有湿气的问题。

舌苔厚

可以通过拿起镜子来观察自己的舌头，看一下舌苔的厚度。早上起床时也可以检查舌苔上是否有齿痕。如果舌苔很厚，可能会导致脸色黄，眼袋也会出现，同时还会伴有湿气的症状。

精神不振

如果你经常觉得身体疲惫，即使没有做任何事情也感到全身酸痛；每天精神状态低落，也很容易困倦；还有记忆力不佳，这可能是潮湿环境下的一种表现。

起床后头晕

无论是什么季节，我们都不愿意离开床铺清晨起床，但夏天一旦醒来，我们常常会感到头晕、浑身不适、精神不振，这可能是由于我们身体内湿气过重所致，而非仅仅是床铺的问题。

怎样去除夏季的潮湿呢？

请避免选择过于暴露的服装。

许多女孩子都喜欢穿露肚脐的衣服和很短的衣物，但这会让湿气进入身体。因此，无论季节如何，无论多热，都应该避免露出肚脐，同时在洗头后及时晾干头发。否则，湿气还会渗入我们的身体。

薏苡红豆粥

对于湿气重的人来说，可以经常制作红豆薏苡粥。如果身体湿气过重，体内的水分循环就会变得不畅，导致身体出现浮肿的现象。而薏苡和红豆都具有祛湿和消肿的功效，因此夏天适当增加这两种食物的摄入是有益的。

请保持房间通风

如果您的房间没有良好的通风，湿气就会积聚。长时间待在这种缺乏通风的潮湿空间中，会使身体湿气增多，因此建议定期打开窗户，特别是在早晨或晚上。

如果你出现上述的湿气症状时，请引起注意。平时需要进行除湿的工作，不仅要除湿我们的身体，还要除湿我们居住的环境。