经痛是许多女性都经历过的痛苦感受，适当地食用能止痛和化瘀的食材有助于缓解经痛。接下来，我们为大家收集了两种经痛食疗养生粥的配方，希望能为许多经痛的女性带来一丝温暖。

当归枣粥

功效：枣子可以活血补气，具有美容养颜的功效。当归可以补血活血，调理月经，缓解疼痛和瘀血，润肠通便。此外，当归还可以根据子宫的状态进行双向调节，减轻子宫异常带来的经痛。当归有助于促进血红蛋白和红细胞的生成，还能发挥抗血小板凝聚的作用。

所需材料：15克当归，50克枣，20克糖，50克粳米。

制作方法：将当归用温水浸泡片刻后，加入200克清水，煎煮成100克浓汁，去掉渣滓取出汁液。随后加入适量的清水，再加入粳米、枣和糖，继续煮至成粥。每天早晚保持温暖时服用，连续服用十天，即为一个疗程。

枸杞艾草粥

作用：艾草的味道辛苦，在传统妇科药物中扮演着重要的角色。艾草可以有效地治疗经期不规律、痛经、不孕等症状，它具有暖身、防止血液凝结、调理气血、温暖经脉、以及止血散寒的功效。

食材：糯米75克，枸杞25克，适量的艾草和盐或蜂蜜。

做法:

1、将米放入容器中，倒入足够的清水，让米浸泡2小时。

2、将枸杞洗干净，用温水浸泡使其变软，然后取出备用。接着，将艾草洗净，并将其切碎。

3、把米和水放入锅中，煮开后加入枸杞和艾草，用小火煮成粥，最后加入盐和蜂蜜调味。