经期疼痛有哪些食物是应该避免的？许多女性都会经历生理期疼痛的困扰，生理期疼痛的成因复杂，那么要如何缓解这种疼痛呢？在经期女性应该避免哪些食物呢？

经期疼痛时应该避免哪些食物？

糖

摄取过多糖分会显著降低身体内维生素B和矿物质的含量，对健康无益，但还是想吃糖。

含咖啡因的饮品

咖啡因刺激中枢神经，会导致情绪波动，乳房胀痛，并且大量消耗体内的维生素B，破坏新陈代谢平衡，让人陷入焦虑、烦躁、愤怒的精神状态，加重痛经症状，使疼痛更为难忍。

酒

酒精在人体内的代谢会耗费维生素B和矿物质，过量饮酒会加重肝脏和肾脏等器官负担，破坏碳水化合物的代谢过程并导致过量动情激素分泌。

高钠食物

摄入过多钠会导致乳房膨胀疼痛，引起水肿和乳房不适。

奶酪类食物

食用奶酪等食物会妨碍镁的吸收，增加月经疼痛的可能性。

高脂肪食品

消化高脂肪食品会消耗大量矿物质，而矿物质减少会导致身体不适。应避免在日常饮食中摄入高脂肪食品，如牛肉、猪肉和羊肉。

例行生理期要留意补充矿物质和维生素，避免冷水刺激，注意保持温暖，减少运动量，避免摄入刺激性食物。保持细心照顾自己，在生理期间多加留意，身体状况会改善。

经期女性饮食需注意以下禁忌事项：

不要吃生冷食品!

女性平时或者经期时，喜欢吃冷食，导致体内寒凝，生理功能受阻，可能引发疼痛。过多食用这类食物可能伤害脾阳气，产生寒湿在下焦，影响血液循环和经络通畅。因此，体质虚弱或女性经期前后，最好避免食用冷食以减少生理不适。

冷性食物包括冷饮、田螺、螃蟹、蛭、蚌肉、梨、柿、菱、黄瓜、西瓜、柚、橙等。

忌食酸性食物

酸性的食物吃起来味道酸，会让人感觉寒冷, 而且会让口中感觉干涩。如果吃太多的话，会导致血管收缩，让血液变得粘稠。对于女性来说，在生理期间不宜食用这类食物，因为会影响经血排出的顺畅。常见的酸性食品包括米醋、泡菜、酸菜、石榴、杨梅、青梅、草莓、樱桃、杨桃、枣、杏、芒果、李子、柠檬等。

刺激性食物的忌口

一些经期疼痛的患者可能是由湿热引起的子宫痉挛所致。这类患者食用辛辣且温热的食物可能会导致盆腔充血，炎症加重，子宫肌肉过度收缩，从而使疼痛症状加重。常见的辛辣食物包括辣椒、胡椒等。