养胃有益的食物有哪些？对于胃不好的朋友来说，饮食搭配是需要特别注意的，应多食用一些有益于养胃的食物。在这里，我向大家推荐了六种具有养胃作用的食物。一起来看看它们是哪些吧。

冬季养胃必备的六种食物

茯苓具有甘、淡的味道，性质平和，具备强健脾胃的功效，能够驱湿利水并具有抗衰老的作用。除了常见的制成茯苓饼的方式，茯苓还可以研磨成粉末，加入粥中食用，或者与蜂蜜混合，涂抹在糕点上进行蒸煮。

莲子的特点是药性温和，口感稍微甜。在中医学中被认为可以强化脾胃功能，对腹泻有止血作用。另外，它还能滋养心脏，安抚神经系统。

芡实又称为鸡头米，它的性质温和，味道甜涩。它是最好的补益脾胃的食物之一。同时，它也有固涩的功效。它的功效与莲子相似，但它的固涩作用更强。如果脾胃功能虚弱，出现拉肚子的情况，芡实也有助于止泻。由于芡实较为坚硬，煮的时间应该较长，也可以将其磨成粉末后加入粥中食用。

猪肚：猪肚是猪的胃部。它具有一些温暖、甜美的特点。相较于牛肚、羊肚等其他动物的胃，猪肚富含有良好的土壤气体，其形状补充了人体所需的土壤，具有非常好的效果。特别对于脾胃虚弱的老年人、妇女和儿童而言，炖猪肚能起到促进脾胃消化的作用，也对于脾胃不适引发的其他疾病有很好的辅助效果。

羊肉是一种甜而温暖的食物，富含脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐、钙、磷和铁等必需营养物质。在冬季寒冷的时候，它常被用来滋补壮阳。羊肉具有温肾、开胃和脾胃消化的作用，还可以去除身体内的寒湿。

狗肉是一种性温味甘的食物，拥有许多益处。它可以安抚五脏，温养肾脏并增强阳气，对治疗脾胃虚寒非常有效。在冬天经常食用狗肉可以很好地保暖身体，尤其对于常常有冰冷脚、腰痛和体质虚弱的人来说，具有很好的防寒保暖作用。

此外，养护胃部的饮食有哪些需要避免的事项？

冬季需注意的胃部饮食禁忌事项

饥饿和饱腹感是不平衡的。当我们处于饥饿状态时，胃里的胃酸和蛋白酶没有食物来中和，浓度会很高，容易导致胃黏膜自我消化。而暴饮暴食则容易损害胃的自我保护机制，使胃壁过度扩张，食物停留时间过长会造成胃的损伤。

预防药物滥用。造成胃粘膜损伤的药物主要有三种：乙酰水杨酸（如阿斯匹林）、保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药，以及皮质类固醇等激素类药物。因此，我们应该尽量避免使用这些药物。如果必须服用，需要控制剂量和疗程，并在饭后服用效果更好。

避免精神压力。当一个人感到紧张、烦恼或愤怒时，他的负面情绪会从大脑皮层传播到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能出现问题，产生过多的胃酸和胃蛋白酶，引起胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍、胃粘膜保护层受损、自我消化和溃疡。

要避免狼吞虎咽。当食物进入胃后，它会被储存、研磨和消化，最终变成乳糜，并排入肠道。如果我们吞咽食物时不够细嚼，这就会增加胃部的负担，导致食物在胃中停留的时间变长，进而造成胃粘膜受损。此外，细嚼慢咽可以刺激唾液分泌，减少胃酸和胆汁的分泌，对保护胃部是有益的。

冬天的时候，我们要特别关注养护胃部的食物，以下这六种食物可不要忽视哦。

减少晚餐摄入量。有些人常常集中一天的食物摄入在晚餐，或在晚饭或睡前进食，这不仅可能造成睡眠质量下降，易引发肥胖，还可能导致溃疡，因为刺激胃黏膜导致胃酸分泌过多。