我感到不舒服，出现了头晕、全身疲劳、四肢酸软和食欲减退等不适症状，中医常把这种状态称为湿气。对于容易出现浮肿的人来说，吃一些冷或咸的食物会导致浮肿。我想推荐一些帮助祛湿消肿的好食物。

绿豆

口感甜美，性质凉爽，适用于心脏和胃经络，具有清热解毒、清暑利尿的作用。在饮用绿豆汤时需注意以下几点。首先，为了增强清热效果，最好在煮成粥或汤之后不要食用绿豆皮。其次，如果不加糖，绿豆的清热除湿作用将减弱。第三，绿豆性质偏凉，脾胃功能较弱的人不宜过量食用。

红豆

红豆具有味道甜、能力是进入人体心脏和小肠经络的，它有利于排除体内多余的水分、清除血液中的毒素、消除肿胀的效果。它的清热功效不如绿豆强烈，但是排水去湿的作用很强大，不仅可以治疗一般的浮肿问题，还可以治疗大量腹水，也就是肝硬化引起的腹部水肿。红豆一般用来煮粥或者作为馅料使用。

薏米

味道甜，微淡，性质凉，归属于脾、肺、肾经。它具有利于排除体内水湿、健脾益气的功能。在南方某些地区，在夏季的梅雨季节，降雨量较多，经常食用薏米粥能够消除暑湿。需要注意的是，易便秘的人应该少食用。