桃粥

取15颗桃仁，捣碎后加入60克米一同煮粥，可以起到补肾益气的作用，同时有助于润肠通便。此方适用于肾虚引起的便秘、腰酸气喘、尿路结石等症状。

首乌粥

将30克首乌用水煎成汁，加入60克米煮成粥，早晚食用。可滋补肝肾，补血润肠，适用于治疗血虚便秘、耳聋耳鸣、高脂血症和动脉硬化。

芝麻粥

准备30克黑芝麻，洗净晾干，炒熟后研磨成碎粉。将60克米煮熟，制成粥状，早晚饮用。此粥有补肝肾、养阴血、润泽五脏的作用，适用于阴虚肠道干燥的人。

松仁粥

将20克松子仁研碎，与60克大米一起煮成粥，早晚食用。可增加口腔湿润，滋润肺部，适用于肺部气虚和便秘的人。

决明粥

决明子取10克，炒热后用水煮取汁，再加入60克米煮成粥。此粥可明目滋阴，润肠通便，同时还有降压降脂的功效，特别适合高血压、高脂血症和便秘的人群。

桑仁粥

准备30克桑椹和60克糯米，再加入适量的冰糖，用来煮粥食用。此粥有滋养肝脏，增强脑力，滋润阴道，明亮眼睛，还可润肠通便作用，特别适合肝阴虚引起的便秘症状。

羊肉粥里加入了肉苁蓉

将40克水煮成汁，然后将60克米煮成粥，早晚食用。可以促进消化，帮助消化不良和肠道堵塞，对于老年人因脾胃虚弱和消化功能减弱而导致的便秘有很好的治疗效果。

白术粥

将20克肉苁蓉取出，用水煎煮并取出汁液。然后加入60克优质羊肉和米饭，煮成粥后调味服用。此粥对肝肾有益，可以补充精血，润肠通便，适合患有便秘和虚弱的人食用。