即将到来小寒节气，这个时候是最适合进行滋补的季节，也是最寒冷的时候。补充营养不能只是简单地吃很多保健品，一定要有针对性。根据传统中医理论来说，滋补可以分为四种类型，即补气、补血、补阴和补阳。因为每个人体质不同，所以在寒冷的季节需要采用不同的养生方法。让我们来看看各种不同体质的人应该如何进行养生。

调理气虚体质是主要目标

运动后出汗、感到疲劳、女性子宫脱垂等情况，建议服用红参、枣、白术、北芪、山药、五味子等草药。

补血的作用主要是针对体内存在血液不足的情况。

出现头晕、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白、女性月经量少、颜色淡等症状时，可以使用当归、熟地、白芍、阿胶、首乌等中药。

滋阴调理适用阴虚体质

夜间盗汗，下午出现低热，两颊泛红，手脚心感觉炎热，妇女白带增多等症状，可考虑使用冬虫夏草、人参、党参、玉竹、鲟鱼、龟壳、银耳等药材。

阳虚体质需要补阳

如果你感到手脚冰凉、害怕寒冷、腰部酸痛、性功能低下等症状，可以选择鹿茸、杜仲、肉苁蓉、淫羊藿等药材。对于阴虚阳盛体质的人来说，最好选择冬虫夏草、石斛、沙参、玉竹等药材，并结合食补肉类、炖汤来调理。

俗语有云：冬季懒惰将导致生病，吃药医好身体。这表明了冬天进行锻炼的重要性。在寒冷的时候，早晨进行户外运动如慢跑、跳绳、打羽毛球等非常有益。保持心境宁静，乐观，不为琐事所扰，保持内心平和，增添乐趣。

在当前的气候条件下，有心脏病和高血压的患者容易病情加重，中风的发病率也会上升。中医理论强调人体的血液在温暖环境下流动更畅顺，而在寒冷环境下则容易淤积凝滞，如果血液过冷还有可能形成凝块，这正是情理之中的。因此，保持身体保暖至关重要，尤其是对于老年人而言。