中医将脾胃视为身体的基础，为什么呢？因为我们要保持健康的生活，就必须摄入食物，而摄入的食物需要依赖脾胃的运转才能被身体消化吸收。如果脾胃的功能出现问题，就会直接影响营养物质的吸收，从而对身体健康造成影响。因此，在养生过程中，首要任务是调养脾胃。

现代人普遍脾胃不好，且很少重视脾胃的保养。许多年轻人偏爱凉食，喜欢吃冰淇淋、喝冷饮，许多白领的饮食不规律，常常在外面吃快餐或大餐，各种油腻食物给脾胃带来了许多负担。脾胃一旦虚弱，身体就缺乏动力，各种小病小痛都会找上门来。有些人吃一点东西就感到胃部胀满，有些人食欲很好，但只长胖不长血气，有些人便秘，有些人腹泻，这都是脾胃功能失调所导致的。

保持脾脏健康要全年都要细心呵护

在四季中，春季是阳气升发的季节，对应内脏是肝。如果春天阳气升发不够或过多，都会对肝脏造成伤害，而肝病会损伤脾胃，导致脾胃病变。夏季炎热多雨，对应内脏是脾。炎热容易与湿邪相结合，侵犯脾胃，导致脾胃受湿热影响，多发生肠道疾病。夏季人们腹泻的情况比其他季节多很多，实际上就是脾胃受到伤害的表现。秋季主要是干燥的季节，对应内脏是肺。肺与脾胃都主管气机，初秋时节，炎热湿气尚未消散，脾胃功能也没能完全恢复，很容易受到伤害。冬季天气寒冷，对应内脏是肾。寒冷会伤害肾脏，也会影响脾胃。因此，中医认为：四季都可能伤害脾胃，一年四季都需养护好脾胃，才能保证五脏功能正常。

食用黄色的食物有助于保护脾脏。

此外，脾五乐代表着“嘘”，脾虚的人可以经常发出“嘘”的声音，有助于健脾作用。

根据中医理论，脾虚的人可以适当多吃一些黄色、味道甘甜的食物，比如玉米、南瓜、红薯、黄豆、小米等。