1、去除环境中的湿气

人体受外部环境的影响远比你预想的要大。无论是家庭环境还是工作环境，都会对健康产生一定的影响。台湾的气候比较潮湿，特别是在雨季时，我们需要定期进行除湿。对于居住在山区的人来说，他们尤其需要注意室内的湿度。最理想的室内湿度应该控制在50-60%之间。如果湿度超过70%，很容易产生灰尘和霉菌。长期处于这样的环境中，我们的身体可能会出现头痛、过敏、咳嗽等各种疾病。

2、提升体育活动以达到减脂效果

湿气过重的人大多是平时饮食油腻、缺乏运动的人。通过运动出汗可以排除体内的湿气，多出汗则能直接驱除湿气。坚持适量的运动对身体非常有好处，不仅可以缓解压力，促进身体器官的运作，还能加速湿气的排出。同时，运动还能帮助瘦身，增强肌肉。

由于现代人主要从事脑力劳动，体力消耗很少，长时间待在密闭空调环境下，很少出汗，导致身体调节湿度的能力下降。尝试进行跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等任何会让人稍微喘气、出汗的运动，有助于促进血液循环，增加水分代谢。