营养过剩是否导致肥胖？怎样预防营养过剩？营养过剩是指体内摄取的营养素过多。过度摄取营养会引发肥胖、高血脂、高血压、脂肪肝等多种疾病。目前全国高血压患者和血脂异常者已达到1.6亿人，糖尿病患者为2000万人，肥胖患者数量达到6000万人。

体重超标不一定就是因为吃得太多

肥胖是一种常见的营养过剩表现，其根源是摄入过多的营养物质。营养过剩可以是其他某种营养物质的过多，而非仅局限于肥胖。要区分这两种情况，主要依据患者的具体症状和辅助实验室检查结果。

营养摄入过多最常见的表现是肥胖。身体运动能力下降，例如速度和力量下降，出现疲劳、学习能力下降等现象。此外，也可能因为疾病而出现相应的症状。例如，冠心病患者可能会出现心悸和心绞痛等症状，糖尿病患者可能会出现饮食过多、饮食不规律、体重减少和真菌感染等症状。

摄入过多的营养会提高人体罹患疾病的风险。

摄入过多营养会给人体造成负担，如心脏、肺、肾等器官的负荷增加。此外，某些营养物质在体内过多会增加患疾病的风险，例如胆固醇过高会导致冠心病和脂肪肝的患病风险增加。另外，维生素D等营养物质的过度积累可能会导致中毒。

既然过量摄入营养会带来如此大的危害，那我们应该采取什么措施来预防营养过度呢？

怎么避免营养过剩的问题？

预防营养过剩的关键是实现饮食平衡，避免过量摄入营养物质，确保能量平衡，避免卡路里过剩。为此，应合理控制营养摄入量，充分利用身体的生理活动和发育需求，避免吃得过多。同时，养成良好的饮食习惯，减少高糖、高卡路里的食品摄入，控制油炸食品、甜食和糖果等高热食品的摄取量。为了更好地实现饮食平衡，建议参考《中国居民膳食指南》进行合理的饮食安排。

温馨提示：若患者怀疑自身有营养过度问题，建议直接前往医院的营养科寻求就诊。医生会通过询问病情、进行体检和辅助实验室检查（如血液检查等）来诊断和判断疾病的严重程度。