孩子年幼时，对于使用鱼肝油还是维生素D这个问题一无所知。这两种营养素都是促进孩子成长的良好方法。摄取鱼肝油和维生素D可以调节孩子的身体状况，使其得到更好的发育。鱼肝油主要补充孩子的钙质需要，而维生素D则能够为孩子提供维生素。那么，对于孩子来说，是选择摄取鱼肝油还是维生素D更好呢？

1.宝宝饮用鱼肝油有益于身体健康，还是纯维生素D更好呢？

一般来说，只要母乳喂养的婴儿的营养均衡，他们可以从母乳中获取足够的维生素A，或者从奶粉中获取足够的维生素A。鱼肝油中也含有维生素D和维生素A。一般来说，含有400单位鱼肝油的产品通常含有大约1500单位的维生素A。由于婴儿可以从饮食中获取足够的维生素A，每天摄入鱼肝油可能会导致维生素A过量或者不必要的额外补充。然而，每天服用一颗鱼肝油相对来说是安全的。对于需要补充维生素A的婴儿来说，补充鱼肝油可能更加明智。因此，对于一般健康的婴儿来说，最好选择纯维生素D，当然，每天服用一颗鱼肝油对宝宝来说是相对安全的。目前还没有报告显示每天服用一颗含有400单位维生素D和1500单位维生素A的鱼肝油会产生副作用或者中毒的情况。

2.摄入过量的维生素D会导致中毒吗？

很多家长担心孩子吃了维生素D会中毒，因此不敢给他们服用，甚至有些孩子被误诊为佝偻病，因为家长没有听从医生的建议，耽误了治疗时间，导致病情恶化。实际上，预防剂量的维生素D可以长期服用而不会中毒。预防剂量就像食物一样，而不是毒药。

在中国，建议从婴儿出生后的两周开始给他们补充维生素D，这种补充应该一直持续到他们两岁大。在整个青春期，建议继续补充维生素D，并且每天的剂量应为800单位。

根据最新的中国居民膳食营养推荐，对于0至12个月的健康婴儿而言，每天摄入的最大维生素D量为1万IU(25μg)。也就是说，每天持续摄入1000个国际单位的维生素D是安全的，不会导致中毒。平常预防补充维生素D一般只需要每天摄入400个单位即可。

无论是鱼肝油还是维生素D，都不能过量摄入，因为过量摄入容易导致中毒。因此，鱼肝油和维生素D在摄入时不能一次过多。在使用鱼肝油时，应该用热水进行消毒，而不是直接使用剪刀，这样可避免细菌感染的风险。