胃不好的朋友们在饮食上要特别注意，可以多吃一些对胃有益的食物来养胃。下面我向大家推荐6种具有养胃功效的食物，让我们一起来看看都有哪些吧。

在冬天，养胃的时候，必须要吃的6种食物是什么呢？

茯苓是味道甘美、清淡、性质温和的药材，具有健脾和胃的功效，能够除湿利水，还有抗衰老的作用。除了常见的制成茯苓饼之外，还可以将茯苓研磨成粉末，加入粥中一起食用，或者与蜂蜜拌匀后涂抹在糕点上，经蒸熟后食用。

莲子的药性平和，口感略带甜味，中医认为它具有补益脾胃、止泻等作用，同时还有养心安神的功效。

芡实是一种味道甜涩的食物，也被称为鸡头米。它性平，对于补脾胃非常有益。同时，芡实还有固津的作用，其功效与莲子相似，只是在收敛效果上更强。如果脾胃虚弱导致拉肚子，芡实还有助于止泻。由于芡实的质地较硬，因此烹调时需要较长时间熬煮，也可以将它打成粉末后加入粥中食用。

猪肚是指猪的胃，它的性质温和而味道甘甜。与牛肚、羊肚等其他动物的胃相比，猪肚更多地受到了良好土壤的滋养，可以直接补充人体的良好土壤，效果非常好。特别是对于脾胃虚弱的老年人、妇女和孩子来说，炖猪肚汤喝可以迅速补益脾胃，对由脾胃不适引发的其他疾病也有很好的辅助疗效。

羊肉是一种性味甘温的食物，含有丰富的营养成分，例如脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐、钙、磷和铁等。它是人体所必需的营养成分，经常被人们用来御寒和补充体力。羊肉还具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿的功效，是冬季进补壮阳的良品。

狗肉是一种温性食物，口感甘美，具有温补五脏、壮阳暖肾的功效，对于治疗脾胃虚寒等疾病非常有效。在冬季常食用狗肉可以有效保暖御寒，对于腿脚冰冷、腰痛、体质虚弱的人来说尤为适合。

除了上述提到的注意事项外，养胃饮食还需要注意哪些禁忌事项呢？

要避免饥饿和饱食不均。在饥饿的时候，胃酸和蛋白酶没有食物来中和，浓度变高，容易导致胃黏膜自我消化。过度饮食也会损害胃部的自我保护机制；过多扩张胃壁，食物停留时间过长等因素都可能导致胃部受损。

要避免滥用药物。可引起胃粘膜损伤的药物主要有三类：第一类是乙酰水杨酸类，例如阿司匹林；第二类是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；第三类是皮质类固醇等激素类药物。因此，应该尽量避免使用这些药物，如果必须服用，要控制剂量和疗程，并最好在饭后服用。

避免情绪紧张。当一个人感到紧张、烦恼或愤怒时，不良情绪会通过大脑皮质传播到周围系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能紊乱，过度分泌胃酸和胃蛋白酶，导致胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，破坏胃粘膜保护层，引发自身消化，形成溃疡。

不要急躁地吞咽食物。食物进入胃后，通过储存、研磨和消化，才会变成乳糜状物，然后进入肠道。如果吞咽时不细嚼慢咽，食物会很粗糙，会增加胃的负担，延长停留时间，导致胃粘膜损伤。另外，细嚼慢咽可以增加唾液的分泌，减少胃酸和胆汁的分泌，有助于保护胃的健康。

晚餐不宜吃得太多。一些人常常在晚餐上摄入一整天的营养，或者喜欢吃夜宵或睡前吃东西。这样做不仅会导致睡眠质量下降，容易引发肥胖，还可能通过刺激胃粘膜导致过多胃酸分泌，诱发溃疡。