现在生活条件改善了，很多人都患有高血压。有很多人认为高血压不是什么大问题，不需要特别治疗，但事实并非如此。长期高血压会对各个器官造成伤害，严重的情况下会导致急性脑出血，增加冠心病的风险，并对肾脏造成不可逆的损害。那么高血压应该如何处理呢？有哪些方法可以降低血压呢？下面我们一起来了解一下！

高血压是一种常见的健康问题，对人体有着严重的危害。以下是高血压带来的四个主要危害： 1.心脑血管疾病风险增加：高血压会对心脏和脑部的血管产生不良影响，容易导致心脏病、脑中风等严重疾病的发作。长期高血压会加速动脉硬化的进程，使血管狭窄，并增加血栓形成的风险。 2.肾脏受损：高血压会增加肾脏的负担，长期高血压会损害肾脏的过滤功能，导致肾功能衰竭。高血压还容易引起肾小球硬化等肾脏病变，严重的话甚至会导致透析或肾移植。 3.心脏肥大：长期高血压会使心脏不断承受过大的工作负荷，导致心肌肥厚和心脏扩大。心脏肥大会减少心脏收缩的效能，进而导致心脏瓣膜功能异常，增加心衰等心脏疾病的风险。 4.视力损害：高血压会导致视网膜血管的病变，进而影响视力。严重的话，高血压可引起视网膜出血、视网膜渗出等症状，甚至导致失明。 尽管高血压的危害严重，但只要我们保持健康的生活方式，定期监测血压并遵医嘱进行治疗，仍然可以有效预防和控制高血压带来的危害。

长时间的高血压会对心脏、肾脏、大脑等身体各器官造成损伤，其中一些损伤是无法逆转的。虽然高血压本身并不可怕，但它会引发一系列心脑血管疾病。有数据显示，血压每升高20毫米汞柱，患心脑血管疾病的风险会增加一倍；34.6%的脑卒中是由高血压引起的；高血压患者脑卒中的发生率是正常血压人群的7.76倍。

高血压带来的危害主要在于对脑血管、心脏、肾脏和眼底的影响。

首先，关于脑血管的损害

高血压水平特别严重，如果舒张压超过200mmHg，会立即引起危及生命的急性脑出血。长期患有慢性高血压会加速脑动脉硬化的进展，并增加脑缺血和脑梗塞的风险。

其次，关于对心脏的伤害问题。

高血压直接对心脏造成伤害，会导致心脏肥大和心室增厚，最终引发心力衰竭。同时，高血压会加剧冠状动脉硬化的程度，增加患冠心病的风险。

第三个问题是关于对肾脏的损害。

目前，许多患有慢性肾衰竭和尿毒症的人之所以出现这种情况，是因为他们患有高血压。高血压引起的肾病，如高血压肾功能损害导致的肾衰竭和尿毒症，都是长期慢性高血压引起的。一般来说，当进展到慢性肾功能不全和肾衰竭的阶段时，病情已不可逆转，并且对身体造成严重损害。

第四点，关于眼底的损害

高血压会导致眼底动脉硬化和眼底出血等损伤。

推荐一些适合高血压患者的降压食谱。

鉴于高血压的严重危害，那么如何有效降低血压呢？除了可以使用药物进行降压治疗外，高血压患者在日常生活中还应该注意饮食，因为饮食对缓解高血压有着重要影响。以下是适合高血压患者的食谱推荐。

豆腐海带汤

需要的食材：北豆腐100克，海带20克，菠菜50克。还需要盐3克，香油1克，味精2克，葱3克，胡椒1克。

做法:

1、切豆腐、切菠菜、切海带。 改写：将豆腐切片、将菠菜切段、将海带切丝。

2、在锅里加热水，再加入切成丁状的豆腐，海带丝和葱。

水沸菠菜。

4、在煮一段时间之后，将盐、味精、胡椒粉和香油加入碗中。

紫菜五味汤

所需食材：一张紫菜、两片芹菜、一片西红柿、十片马蹄、半个洋葱。

做法:

1、将芹菜切成片状，将西红柿切成块状，将马蹄切成薄片，将洋葱切成丝状。

2、将以上材料一同煮成汤，并调味后食用。

芹菜粥

食材：120克芹菜根，250克粳米。

做法:

1、将芹菜洗净后，将其切成约6厘米长的段落，同时对粳米进行清洁处理。

2、把芹菜和粳米放入锅中，加入适量的清水，用大火煮沸后，转小火煮至米饭煮烂成粥。

3、只需加入适量的盐和味精，然后搅拌均匀即可。

菊粥

所需食材：菊花末15克，粳米100克。

做法:

1、将菊花的花蕾剪去茎部，放入蒸锅中蒸熟，取出后晾干或阴凉干燥，然后研磨成细粉备用。

2、将粳米清洗干净后放入锅中，加入适量的清水，用大火煮沸后，转小火继续煮至米饭变得半熟。

3、将菊花细节加入后，继续用小火煮至米饭煮烂成粥。

每天晚上吃两顿晚饭。

绿豆海带粥

所需材料：绿豆和海带各100克，米适量。

制作方法：将海带切成小块，与另外两种食材一同放入煮粥中煮熟。

可以持续地晚餐。

高血压的朋友可以尝试一下以上提到的食谱！